المشاركات الشعبية
Blueberry vs kala jamun: أيهما أكثر صحة؟
سألت أخصائية التغذية بوجا مخيجا على إنستغرام: `` لماذا تدفع السعر للمرة المائة ، عندما يكون لديك شيء غير مكلف ومتاح بسهولة؟
يشرح خبير التغذية الفوائد. (المصدر: Getty Images / Thinkstock) في محاولة لتناول الطعام الصحي ، يلجأ الكثير من الناس في بعض الأحيان إلى الفواكه والخضروات الأجنبية التي قد لا تكون متاحة بسهولة في الأسواق المحلية. إحدى هذه الفاكهة هي التوت التي تشتهر بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة العالية. ومع ذلك ، لماذا تدفع الثمن للمرة المائة ، عندما يكون لديك شيء غير مكلف ومتاح بسهولة ، سأل اختصاصي التغذية بوجا مخيجة في منشور حديث على Instagram.
بمقارنة التوت الأزرق مع كالا جامون أو بلاك بيري الهندي - المفضل في الصيف في الهند - أخبر مخيجا أن بالرغم ان تعتبر الفاكهة رائعة في مكافحة حرارة الشمس إلى جانب فوائدها الأخرى.
زهرة صفراء مع مركز برتقالي
عرض هذا المنشور على Instagram
الفاكهة مدر للبول ، ومضاد للسرطان ، وطارد للريح في الخصائص ومصدر غني لمركبات البوليفينول. توصي الأيورفيدا بشدة بهذا التوت لعلاج الحالات المختلفة المتعلقة بالقلب والتهاب المفاصل والربو وآلام المعدة وتشنج الأمعاء وانتفاخ البطن والدوسنتاريا. وأوضحت أن التأثيرات المدرة للبول لجامون تطرد السموم من الكلى ، في حين أن المحتوى العالي من الألياف يساعد في الهضم ويمنع الغثيان والقيء.
ومضت لمشاركة أنها تساعد في الحفاظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم تحت السيطرة ، ويوصى بها أيضًا مرضى السكري . تظهر العديد من الدراسات أن محتوى القلويد العالي الموجود في جامون فعال في السيطرة على ارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. وبغض النظر عن الفاكهة ، فإن مستخلصات البذور والأوراق واللحاء مفيدة لتقليل مستويات السكر المرتفعة في الجسم.
الزهور الصفراء التي تعود كل عام
لذا ، ماذا تفضل؟