هل نحن أسوأ عدو لأنفسنا؟

هل يمكننا تغيير نسيج شخصيتنا لأننا نعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا للغاية لدينا؟

في الحياة ، نميل إلى الحكم على أنفسنا بلا رحمة. نحن ننتقد أنفسنا ونعاقب أنفسنا ، لأننا نعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا بطبيعته معنا ونحتاج إلى إيجاد ذلك وتغييره. ولكن ، ماذا لو لم يكن هناك حرج علينا؟ هل يمكننا فقط السماح لأنفسنا أن نكون؟ في حديث Ted هذا ، تلفت المعالجة النفسية سوزان هينكيلز الانتباه إلى هذا السلوك ، قائلة إن مفهوم الصواب والخطأ يعتمد على التفسيرات.

ما مقدار الوقت والطاقة الذي ننفقه في الحديث عن الخطأ ، وفي الواقع نقوم بالفعل بإنشاء هذه القائمة الكاملة لما نعتقد أنه خطأ. يقول Henkels ثم خلق حياة كاملة حول القرارات التي اتخذناها على الأرجح عندما كنا في الخامسة من العمر. هذا كله يتعلق بممارسة إلغاء الحكم واللوم والنقد ، واستبدال كل ذلك بما هو موجود. وتتابع: وهذا يجعل 'ماذا لو لم يكن هناك خطأ فيك' استفسارًا يستحق أن يُطرح.

يقول هنكلس إن النقد الذاتي والحكم أقل بقليل. (من تصميم جارجي سينغ)

تستمر Henkels في مشاركة صدمة الطفولة ، وكيف غيرت شخصيتها. كيف حكمت على نفسها وهي تكبر ، تحسب نمشها وتنظر إلى أسنانها. بدوت سيئًا ، كنت مرعوبًا من فتح فمي ... شعرت بأمان أكبر أن أبقي فمي مغلقًا ، وفقدت صوتي لحاجتي إلى الشعور بالأمان ... هذا يتطلب العفو ، لمدى سوء شخص نعتقد أننا. وكيف نسامح أنفسنا على كل الأشياء التي فعلناها أو شعرنا بها أو فكرنا بها أو قلناها أو فعلناها؟ قالت.

يقول هينكيلز إنه اختيار. إنه خيار للتخلي عن كل الطرق التي أخطأت بها بنفسك ... اختر أن يكون لديك شيئًا أكثر قوة لنفسك في حياتك ... أحد الممارسات التي أمارسها هو أن أنظر في المرآة في الصباح ، وأقول ، 'سوزان ، لهذا اليوم فقط ماذا لو لم يكن فيك حرج؟ وعش يومك في هذا الاحتمال ، كما تقول.

نقلاً عن كتابها ، تختتم Henkels حديثها قائلة ، أنا دائمًا مندهش من مدى استعداد الناس للحكم على الصواب والخطأ في الأشياء التي يعرفونها فقط من الخارج ...