قيلولة بعد الظهر يمكن أن تعزز سعادة الطفل ، معدل الذكاء: الدراسة

أظهرت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة SLEEP ، وجود علاقة بين قيلولة منتصف النهار وزيادة السعادة ، وضبط النفس ، والعزيمة. مشاكل سلوكية أقل ونسبة ذكاء أعلى.

قال جيانجونج ليو ، الأستاذ المشارك في جامعة بنسلفانيا ، إن نقص النوم والنعاس أثناء النهار منتشران بشكل مدهش ، حيث يؤثر النعاس على ما يصل إلى 20 في المائة من جميع الأطفال. (المصدر: Getty Images)

توصلت دراسة إلى أن قيلولة بعد الظهر يمكن أن تعزز السعادة وتحسن السلوك والأداء الأكاديمي للأطفال.

أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في إيرفين في الولايات المتحدة دراسة على ما يقرب من 3000 طالب في الصف الرابع والخامس والسادس تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا.

الدراسة المنشورة في المجلة نايم ، أظهر ارتباطًا بين قيلولة منتصف النهار وزيادة السعادة ، وضبط النفس ، والعزيمة ؛ مشاكل سلوكية أقل ونسبة ذكاء أعلى.

قال أدريان راين ، من جامعة بنسلفانيا ، إن الأطفال الذين يأخذون قيلولة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع يستفيدون من زيادة بنسبة 7.6 في المائة في الأداء الأكاديمي في الصف السادس.

أنواع النباتات لسان الأم

كم عدد الأطفال في المدرسة الذين لا يريدون أن ترتفع درجاتهم بمقدار 7.6 نقطة من 100؟ قال رين.

قال جيانجونج ليو ، الأستاذ المشارك في جامعة بنسلفانيا ، إن نقص النوم والنعاس أثناء النهار منتشران بشكل مدهش ، حيث يؤثر النعاس على ما يصل إلى 20 في المائة من جميع الأطفال.

اقرأ أيضا | النوم السيئ ليلاً قد يرفع مستوى ضغط الدم: دراسة

كيفية التعرف على شجرة الحور

في حين أن الآثار المعرفية والعاطفية والجسدية السلبية لعادات النوم السيئة راسخة ، إلا أن معظم الأبحاث السابقة ركزت على سن ما قبل المدرسة وأصغر.

استخدم الباحثون بيانات من دراسة أجريت في الصين ، حيث تم تضمين ممارسة القيلولة بعد الظهر في الحياة اليومية ، واستمرت خلال المدرسة الابتدائية والمتوسطة ، وحتى مرحلة البلوغ.

من كل 2928 طفلًا ، جمع الباحثون بيانات حول وتيرة القيلولة ومدتها بمجرد وصول الأطفال إلى الصفوف من 4 إلى 6 ، بالإضافة إلى بيانات النتائج عند وصولهم إلى الصف السادس ، بما في ذلك المقاييس النفسية مثل العزيمة والسعادة والقياسات البدنية مثل مؤشر كتلة الجسم. ومستويات الجلوكوز.

كما طلبوا من المعلمين تقديم معلومات سلوكية وأكاديمية عن كل طالب.

أنواع اليرقات في كولورادو

ثم قام الباحثون بتحليل الارتباطات بين كل نتيجة والقيلولة ، والتكيف مع الجنس ، والصف ، وموقع المدرسة ، وتعليم الوالدين ، والوقت الليلي في السرير.

قالت سارة ميدنيك ، من جامعة كاليفورنيا في إيرفين ، إن العديد من الدراسات المعملية عبر جميع الأعمار قد أظهرت أن القيلولة يمكن أن تظهر نفس حجم التحسن مثل ليلة كاملة من النوم في مهام معرفية منفصلة.

أشجار دائمة الخضرة للحدائق الصغيرة

قال ميدنيك هنا ، لقد أتيحت لنا الفرصة لطرح أسئلة على أطفال المدارس المراهقين في العالم الواقعي عبر مجموعة واسعة من التدابير السلوكية والأكاديمية والاجتماعية والفسيولوجية.

قالت إنه كلما زاد نوم الطلاب أثناء النهار ، زادت الاستفادة من القيلولة في العديد من هذه الإجراءات.

على الرغم من أن النتائج مترابطة ، يقول الباحثون إنهم قد يقدمون بديلاً للاحتجاج من أطباء الأطفال ومسؤولي الصحة العامة لأوقات بدء الدراسة في وقت لاحق.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.