تعاني من التهاب الجيوب الأنفية؟ إليك ما يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي

قد لا تقدم هذه العلاجات علاجًا دائمًا ، لكن الراحة المؤقتة تستحق المحاولة.

قد يكون من المزعج للغاية التعايش مع التهاب الجيوب الأنفية ، الذي تشبه أعراضه بشكل غريب أعراض نزلات البرد. (المصدر: Getty / Thinkstock)

عدوى الجيوب الأنفية هي حالة مؤلمة تنشأ عندما تلتهب التجاويف القريبة من الممرات الأنفية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إيلام الوجه ، والصداع ، وتورم الوجه ، والحمى ، والسعال ، والشعور باحتقان الأنف ومشاكل أخرى.

قد يكون من المزعج للغاية التعايش مع التهاب الجيوب الأنفية ، الذي تشبه أعراضه بشكل غريب أعراض نزلات البرد. لذلك ، أثناء وجودك في السرير ، وتكافح من أجل التنفس ، وتنتظر تحديد موعد الطبيب ، إليك بعض الأطعمة الطبيعية التي قد تدفعك إلى الذهاب. قد لا توفر هذه العلاجات علاجًا دائمًا ، لكن الراحة المؤقتة تستحق المحاولة.

ماء

ابدأ بالعلاج الأساسي الشامل. يساعد الماء في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة ، وبالتالي تمكين غدد الجيوب الأنفية من التصريف بسهولة. يجب أن تحافظ على رطوبتك إذا كنت ترغب في مقاومة العدوى. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تناول بعض شاي الأعشاب والحساء. تأكد من أن كل ما تشربه يحتوي على ملح أقل ولا سكر مضاف.

الفيتامينات والمعادن

اسم الزهرة البيضاء والصفراء

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. الفواكه والخضروات الملونة مثل فراولة والبروكلي والفلفل الأحمر والأخضر ، من بين أمور أخرى ، ينصح بها الخبراء بشدة. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين سي المعروف بمكافحته للحساسية الموسمية ونزلات البرد والالتهابات.

نزلات البرد لفقدان الوزن: فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتناول البرتقال خلال فصل الشتاء

تحتاج أيضًا إلى الكثير من فيتامين أ في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية. هل لديك جزر وبطاطا حلوة. وهي غنية بالبيتا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، مثل الفاصوليا السوداء والمأكولات البحرية تساعد أيضًا في تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. فهي تعزز المناعة وتقوي الجسم لمحاربة التهابات الجهاز التنفسي.

الثوم والزنجبيل

تساعد التوابل مثل الزنجبيل والثوم الخام الجسم على محاربة البرد والانفلونزا. تحظى بشعبية في شبه القارة الهندية ، ويتم استهلاكها بشكل منتظم. الزنجبيل ، على وجه الخصوص ، يؤخذ مع الشاي. يساعد على الاسترخاء والتخلص من احتقان الممرات الأنفية والأغشية. من ناحية أخرى ، يعتبر الثوم مفيدًا لصحة الرئتين.

صور الطيور البرية مع الاسماء

قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي للحفاظ على رئتيك آمنة وصحية

الاطعمة لتجنب

عندما تعاني من التهاب الجيوب الأنفية ، فمن الأفضل تجنب منتجات الألبان لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة. النبيذ والكحوليات الأخرى هي أيضًا محظورة.

لا تقم بإعداد مخطط نظام غذائي خاص بك. إذا كانت حالة الجيوب الأنفية لديك خطيرة ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد يصفون الأدوية ، والتي ، عند تناولها مع نظام غذائي صحي ، قد تعيدك إلى صحتك.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.