أظهرت دراسة أن التوقف عن ممارسة الرياضة فجأة يمكن أن يؤدي إلى زيادة أعراض الاكتئاب. استعرضت جولي مورجان ، طالبة دكتوراه في جامعة أديلايد في أستراليا ، نتائج الدراسات السابقة التي فحصت آثار التوقف عن ممارسة الرياضة لدى البالغين النشطين بانتظام. قال مورغان ، الذي نشر المراجعة في مجلة الاضطرابات العاطفية ، إن النشاط البدني الكافي والتمارين الرياضية مهمان لكل من الصحة البدنية والعقلية. قال الباحثون إن إرشادات الصحة العامة الحالية توصي بأن تكون نشطًا في معظم إن لم يكن كل أيام الأسبوع. وقالوا إنه يوصى بما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة أسبوعيًا للحفاظ على الصحة ومنع الاكتئاب ، أو 75 دقيقة من التمارين القوية للحصول على فوائد صحية إضافية.
قال مورغان إن مجموعة واسعة من الأدلة السريرية تظهر أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل الاكتئاب وتعالجه. ومع ذلك ، هناك بحث محدود حول ما يحدث مع أعراض الاكتئاب عند التوقف عن ممارسة الرياضة ، على حد قولها. استعرض مورغان الدراسات التي حققت في وقف ممارسة الرياضة في 152 بالغًا. كان كل منهم قد مارس 30 دقيقة على الأقل من التمارين ، ثلاث مرات في الأسبوع ، لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
قال بيرنهارد باون ، الأستاذ في جامعة أديلايد ، إن التوقف عن هذا القدر من التمارين أدى في بعض الحالات إلى زيادات كبيرة في أعراض الاكتئاب بعد ثلاثة أيام فقط. وقال باون إن دراسات أخرى أظهرت أن أعراض الاكتئاب لدى الناس زادت بعد الأسبوع أو الأسبوعين الأولين ، والتي لا تزال بعد فترة وجيزة من التوقف عن ممارسة الرياضة.