لا تمارس اليوجا بعد؟ احصل على الإلهام من شيلبا شيتي ؛ شاهد الفيديو

نشرت شيلبا شيتي مؤخرًا مقطع فيديو لنفسها وهي تقوم بأداء الشاكراسانا الصعبة للغاية أو وضعية اليوغا المنحنية للظهر ولا داعي للقول ، لقد سمّتها كالمحترفين. يخبرنا الممثل أيضًا عن سبب أهمية اليوغا المنحنية.

تخبرنا شيلبا شيتي عن سبب أهمية شاكراسانا. (المصدر: Instagram ؛ صممه Gargi Singh / Indian Express)

تمثل مقاطع فيديو تمارين شيلبا شيتي مصدر إلهام لمعجبيها. نشرت الممثلة مؤخرًا مقطع فيديو آخر لنفسها وهي تقوم بأداء الشاكراسانا الصعبة للغاية أو وضعية اليوغا المنحنية الخلفية ولا داعي للقول ، لقد سمّرتها كالمحترفين.

تقرأ التسمية التوضيحية لمشاركتها على Instagram ، ستكون شعار اليوم أبسط إذا لم تنحني إلى الوراء لأي شخص غير نفسك. نحن ننحني للخلف عندما نكون غير آمنين ، ونسعى للحصول على الاهتمام / الموافقة ، ونفتقر إلى الثقة أو في الخوف .. سيساعدك هذا الأسانا بالتأكيد على تغيير هذه الأشياء.

يقولون أنك صغير مثل عمودك الفقري .. تشاكراسانا هو انحناء خلفي شديد يخلق مساحة ضرورية في عمودك الفقري لإبقائك شابًا وصحيًا. تحدد وضعية العجلة (شاكرا) الزخم للدورة الدموية والجهاز العصبي والغدد الصماء ، تمامًا كما تحدد العجلة الزخم للسيارة مما يساعدها على العمل بسلاسة. يفتح هذا الأسانا شقرا مانيبوراكا (الضفيرة الشمسية) لبناء الثقة ، وضوح الفكر ، الثقة بالنفس ، الحكمة ، المعرفة والنعيم ..

يجب القيام بذلك بعناية (ولكن ليس إذا كان الشخص يعاني من إصابات في الظهر) وتحت الإشراف والممارسة المستمرة ستؤدي إلى نتائج مذهلة ليس فقط جسديًا ولكن عقليًا أيضًا.

انحنى إلى الوراء لنفسك وشاهد العالم ينحني للأمام .. مع RESPECT‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #st strength #flexibility #instayoga #mantra #gratitude #happiness

تحقق من الفيديو هنا :

تتطلب الشاكراسانا ثني الجسم ضد قوة الجاذبية ، مما يساعد في بناء القوة والمرونة. كما أنه يساعد في تحسين التنفس والقضاء على القلق المزمن وتخفيف آلام الظهر والتوتر. تمامًا مثل الانحناء إلى الأمام ، يساعد الانحناء للخلف على شد عضلات البطن وزيادة الطاقة.