هل تحب جامون؟ إليكم سبب حب بذورها أيضًا

يجب استخدام البذور في شكل مسحوق. لذلك يمكنك سحقهم وطحنهم قبل أن تبدأ في الاستهلاك.

جامون غني بالألياف ، لذا بالإضافة إلى تناوله ، يمكنك أيضًا تناول البذور ، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. (المصدر: Getty / Thinkstock)

فاكهة الجامون هي المفضلة لدى الجميع. من المعروف أن الفاكهة النضرة واللذيذة ذات اللون الأسود ، ذات اللون الوردي من الداخل ، مليئة بالعديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعطي دفعة كبيرة لجهاز المناعة لديك. لكن بينما يأكل الناس الفاكهة بسهولة ، فإنهم يتخلصون من البذور. لكن يعتقد أن البذور مفيدة بنفس القدر. إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط كيف يمكن أن يساعدك ويبقيك في حالة جيدة من الصحة ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.

يجب استخدام البذور في شكل مسحوق. لذلك يمكنك سحقهم وطحنهم قبل أن تبدأ في الاستهلاك.

* يعتقد أن البذور يمكن أن تفيد مرضى السكر بشكل كبير. من المعروف على أي حال أن Jamuns ينظم مستويات السكر في الدم . يقال إن البذور تقلل من معدل إطلاق السكر في مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه أيضًا زيادة إنتاج الأنسولين.

* كما ذكرنا فهو جيد للمناعة. تحتوي البذور على مركبات الفلافونويد والفينول التي يمكن أن تحمي الجسم من الجذور الحرة.

* جامون غني بالألياف ، لذا فبالإضافة إلى تناوله يمكنك أيضًا تناول البذور التي يمكن تساعد في إنقاص الوزن . يمكن أن يحافظ على قوة الجهاز الهضمي ، مما يجعل عملية الهضم سليمة ، ويطرد الجسم من السموم الضارة. إذا كنت تبحث عن الاحتفاظ بامتداد الوزن تحت الفحص ، jamuns أمر لا بد منه.

* يعتقد أيضًا أن المربى ممتاز في الحفاظ على مستويات ضغط الدم. يمكن لمن يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم استخدام مستخلصات البذور والاستمتاع بخصائص مضادات الأكسدة والفلافونويد.

كيف تستهلك البذور

صور وأسماء حيوانات الغابات المطيرة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن أفضل طريقة لاستهلاك البذور هي في شكل مسحوق ، لأنه لا يمكنك تناولها كاملة. يمكنك إضافة البودرة إلى العصائر لإضفاء النكهة ، أو حتى تناولها بالماء. ولكن من الأفضل أن تستشير طبيبك / اختصاصي التغذية أولاً ، والذي قد يكون قادرًا على إرشادك بشكل أفضل من خلال مراعاة تاريخك الطبي وأي مشاكل بيولوجية حالية أخرى.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.