المشاركات الشعبية
طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن
شاركت نيها ديباك شاه ، وصيفة MasterChef السابقة ، بعض الإضافات الصحية والبديلة من الخبز المحمص التي يمكنك تجربتها.
الزبدة والجبن الزائدة قد تؤثر سلبًا على صحتك ؛ استخدم إضافات صحية بدلاً من ذلك. (المصدر: nehadeepakshah / Instagram) الخبز المحمص هو من بين خيارات الإفطار الأسرع والأكثر ملاءمة. لكن معظمنا يفضل تناوله مع الزبدة أو الجبن أو أي نوع آخر من السندويتشات. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول هذه المواد الغذائية قد يكون له آثار ضارة على صحتك.
منطقة الأشجار الضيقة الطويلة 5
الزبدة والجبن ، على سبيل المثال ، تحتويان على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة وقد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا استهلكت بكميات زائدة ، وفقًا لـ هيلثلاين . كما تم ربط الجبن المفرط باضطرابات الجهاز الهضمي ، وخاصة بين أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
شاركت نيها ديباك شاه ، وصيفة MasterChef السابقة ، بعض الإضافات الصحية والبديلة من الخبز المحمص التي يمكنك تجربتها. إليك ما أوصت به:
* بدلاً من الزبدة أو الجبن ، يمكنك استخدام اللبن الرائب المملح أو الحمص
* ضع فوقها الخيار والطماطم والبصل المخلل والبصل بالكراميل أو الخضار الأخرى من اختيارك
* يضاف العشب والفلفل الأسود
يمكنك تجربة هذه الطريقة مع مجموعات مختلفة من الخضار والأعشاب.
إلق نظرة:
عرض هذا المنشور على Instagram
ماذا عن تجربة هذا النوع من الخبز المحمص الصحي؟