نصيحة الجدة: حارق الدهون موجود في الفناء الخلفي لمنزلك

عنصر آخر مفيد من kokum هو Garcinol ، الذي وجد أنه واقي للأعصاب ، ويساهم في صحة الدماغ ويمنع مرض الزهايمر.

تشمل الآثار الصحية لغارسينيا إنديكا ، المعروفة باسم كوكوم ، مضادات السمنة ومضادات السرطان.

يبدو أن الطلب على حبوب حرق الدهون في تزايد لأسباب واضحة. ما يبدو أنه قد فاتنا هو حقيقة أن حارق الدهون الأكثر رواجًا - Garcinia Indica - متوفر في ساحاتنا الخلفية.

تُعرف غارسينيا إنديكا ، المعروفة شعبياً باسم كوكوم في الهند ، منذ قرون في البلدان الآسيوية لأغراض الطهي كبهارات وعامل توابل بدلاً من التمر الهندي والليمون. يتم استخدامه في العصائر والمخللات ولإضفاء قوام حامض على الكاري.

تزرع شجرة Kokum في الغالب في الغابات الاستوائية المطيرة الرطبة في Western Ghats في جنوب الهند. تكون الثمار خضراء عندما تكون نيئة وحمراء إلى أرجوانية داكنة عندما تنضج تمامًا. يستخدم كوكوم على نطاق واسع كمشروب كما تم استخدامه كدواء في الأيورفيدا الهندية التقليدية.

شجرة بأزهار وردية وبيضاء

تم إرجاع عدد لا يحصى من الآثار الصحية إلى Garcinia ، والتي تتراوح من التأثيرات المضادة للسمنة ، المضادة للالتهابات ، المضادة للسرطان إلى فوائد الجهاز الهضمي. تأتي التأثيرات المضادة للسمنة لغارسينيا إنديكا على وجه التحديد من حمض الهيدروكسي ستريك (HCA) ، وقد تم توضيحها في العديد من الدراسات على مدار العقود القليلة الماضية. ومع ذلك ، هناك نتائج مثيرة للجدل فيما يتعلق بفعاليته وسلامته كمكمل غذائي مضاد للسمنة. على الرغم من ذلك ، تغمر السوق بمجموعة كبيرة من مساعدات التخسيس التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على Garcinia & HCA.

تم الإبلاغ عن انخفاض نموذجي في الشهية للطعام وقد لوحظ زيادة توافر السيروتونين المعزز للمزاج في الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر مع غارسينيا. إلى جانب هذا التأثير ، فهو يساعد على تعزيز أكسدة الدهون ، ويقلل من الميل لتخزين الدهون ومقاومة اللبتين. بمعنى آخر ، يمنع تكوين الأحماض الدهنية وتكوين الخلايا الدهنية وتناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن. بينما تشير العديد من الدراسات إلى أدلة قوية ، تظهر دراسات أخرى آثارًا سلبية لمكافحة السمنة.

إلى جانب فقدان الوزن ، وجد أنه مفيد أيضًا في علاج المضاعفات المرتبطة بالسمنة مثل الالتهاب والإجهاد التأكسدي ومقاومة الأنسولين.

كاتربيلر مشعر باللونين الأسود والأصفر

ارتبط كوكوم بالعديد من الفوائد الغذائية والصحية الأخرى بسبب المواد الكيميائية النباتية مثل الأنثوسيانين والعديد من المكونات الفينولية الأخرى. أفادت دراسة حيوانية حديثة نُشرت في عام 2014 في مجلة الطب الحيوي وعلم أمراض الشيخوخة ، أن تناول غارسينيا يحسن القرحة ، بسبب نشاطه الأساسي المضاد للأكسدة.

عنصر آخر مفيد من kokum هو Garcinol ، الذي وجد أنه واقي للأعصاب ، ويساهم في صحة الدماغ ويمنع مرض الزهايمر.

للأجزاء المختلفة من هذا النبات ، بما في ذلك الفاكهة والقشر والبذور ، تطبيقات مختلفة في الغذاء والدواء. تُستخدم القشرة عادةً للأغذية وفي صناعة الأدوية ، بينما تُستخدم بذور الكوكوم لتحضير الزبدة ، والتي تُستخدم غالبًا في مستحضرات التجميل والأدوية.

في حين أنه من الواضح أن الكوكوم وأجزاء مختلفة من النبات لها دور تلعبه في إنقاص الوزن وإدارة السمنة ، يجب التأكيد على أنه لا توجد معجزة أو سحر في ذلك. النظام الغذائي والتمارين الرياضية المخطط لها بعناية هي مفتاح إدارة السمنة. حارقات الدهون ، سواء كانت أعشاب أو فيتامينات أو معادن ، يمكن أن تكون داعمة فقط وتعمل كمساعدات. سيكون من الحكمة أن تأخذ أيًا منها في شكلها الطبيعي كغذاء. كوب عصير كوكوم هو مشروب هضمي بارد وبالتأكيد لا يحتاج إلى وصفة طبية.

حشرة سوداء صغيرة مع أجنحة

المؤلف هو اختصاصي التغذية السريرية ومؤسس http://www.theweightmonitor.com وهول فودز الهند

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.