نصائح سهلة للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة

لا يُطلب منك الحصول على بشرة خالية من العيوب إذا اتبعت هذه النصائح السهلة

يمكن أن تكون بعض التغييرات في نمط الحياة مفيدة جدًا لبشرتك. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

يبحث الكثير منا دائمًا عن النصائح والحيل من شأنها أن تساعد في الحصول على متوهجة و بشرة ذات مظهر صحي . مشاكل مثل الهالات السوداء والعيوب والتجاعيد والبقع وتفاوت لون البشرة ناتجة عن الشيخوخة ، والتغذية المتناولة ، والتعرض لحرارة الشمس والإجهاد. في حين أنه لا مفر من عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة ، فإن تناول الطعام النظيف والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في إبطاء العملية. لأنه ، كما يُقال كثيرًا ، يكمن سر البشرة الجميلة في الداخل.

إذن ، إليك ثلاث نصائح سهلة يمكن أن تساعدك في الحفاظ عليها بشرة صحية .

قم بتضمين اللوز في نظامك الغذائي

قم بتضمين اللوز في نظامك الغذائي. (المصدر: Getty / Thinkstock)

يمكن أن يساعد تناول اللوز اليومي في تقليل تقشير الوجه التجاعيد . وفقًا لنصوص الأيورفيدا والسيدها وأوناني ، فإن اللوز مفيد لصحة الجلد ويجعله يتوهج أيضًا. أيضًا ، وجدت دراسة تجريبية جديدة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا أن تناول وجبة خفيفة على اللوز يحسن مقاييس عرض التجاعيد وشدتها لدى النساء بعد انقطاع الطمث. لوز تحتوي على دهون صحية وفيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) المعروفين بخصائصهما المضادة للشيخوخة. اجعل استهلاك اللوز عادة يومية كجزء من نظام جمالك. سواء في المنزل أو العمل أو أثناء السفر ، يمكن تناول اللوز في أي وقت.

قل لا للتدخين

قد يظهر التدخين على بشرتك بمرور الوقت. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

يمكن أن يكون للتدخين تأثير سلبي على جسمك وكذلك على صحة بشرتك. يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ، مما يجعل الخطوط الدقيقة ملحوظة. يدمر التدخين أيضًا الكولاجين والإيلاستين - الألياف التي تمنح بشرتك القوة والمرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتبغ أن يلطخ الجلد و الأظافر .

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام ، سواء كان ذلك في شكل الركض أو اليوجا أو ممارسة الرياضة ، يمكن أن تكون مفيدة للبشرة والجسم. يعزز التمرين الدورة الدموية ، كما أنه يسرع من عملية تطهير الجسم بالكامل ، مما يجعل البشرة متوهجة بشكل طبيعي. يمكن أن يكون الحفاظ على نشاط جسمك ببساطة أحد أسهل البدائل لمنتجات البشرة باهظة الثمن.

لا يُطلب منك الحصول على بشرة خالية من العيوب إذا اتبعت هذه النصائح السهلة.