'لا تنتظر المأساة ، يمكنك أيضًا تغيير حياتك في حالة من الفرح والإلهام'

'يستيقظ الناس في الصباح ، ويبدأون في التفكير في مشاكلهم ... في اللحظة التي يتذكرون فيها تلك الذكريات عن مشاكلهم ، يشعرون فجأة بالحزن.'

ما هي العادة؟ قال عالم الأعصاب الدكتور جو ديسينزا إنها مجموعة زائدة عن الحاجة من الأفكار والسلوكيات والعواطف اللاواعية التلقائية التي يتم اكتسابها من خلال التكرار.

جادل الدكتور ديسينزا بأنه إذا كان الدماغ سجلًا للماضي ، فعندما يبدأ الناس يومهم بالتفكير في مشاكلهم ، فإنهم يفكرون بالفعل في الماضي. يستيقظ الناس في الصباح ، ويبدأون في التفكير في مشاكلهم. هذه المشاكل هي دوائر وذكريات في الدماغ. وقال إن كل واحدة من تلك الذكريات مرتبطة بأشخاص وأشياء في أوقات وأماكن معينة ... في اللحظة التي يتذكرون فيها تلك الذكريات عن مشاكلهم ، يشعرون فجأة بالحزن.

قال عالم الأعصاب إن ما نفكر فيه أو نشعر به يؤثر على حالتنا. حتى الآن ، 95 في المائة من نحن بحلول الوقت الذي نبلغ فيه من العمر 35 عامًا ، هو مجموعة من السلوكيات وردود الفعل العاطفية المحفوظة ... التي تعمل مثل برنامج كمبيوتر ، كما قال.

اقرأ | 'لا تستسلم ، لقد وصلت بالفعل إلى هذا الحد'

إذن ، كيف يخرج المرء من هذه الدورة؟ عليك أن تتجاوز العقل التحليلي لأن ما يفصل العقل الواعي عن العقل الباطن هو العقل التحليلي. وهنا يأتي دور التأمل لأنه يمكنك تعليم الناس كيفية تغيير موجاتهم الدماغية ، وإبطائها ، كما قال.

من خلال التأمل ، يكتسب المرء بعض السيطرة على العقل ويمكنه البدء في إحداث تغييرات مهمة في الحياة. ينتظر معظم الناس تغيير الخسارة أو المأساة ، لكن الدكتور ديسينزا أكد أنه يمكن للمرء أيضًا أن يتعلم في حالة من الفرح والإلهام.