هل قلة النوم تغير من التمثيل الغذائي للدهون؟

لمعرفة كيف أثر الجدول غير المريح على عملية التمثيل الغذائي ، قدم الباحثون للمشاركين عشاءًا موحدًا عالي الدهون ، وعاء من الفلفل الحار ، بعد أربع ليال من تقييد النوم.

وجدت الدراسة أن تقييد النوم أثر على استجابة الدهون بعد الأكل (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

دراسة جديدة تضيف إلى الأدلة المتزايدة قلة النوم يمكن أن يكون ضارًا ، قائلاً إنه يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالشبع بعد تناول الطعام ، مما يؤدي إلى استقلاب الدهون في الطعام بشكل مختلف. نشرت في مجلة أبحاث الدهون من قبل جامعة ولاية بنسلفانيا ، وجدت الدراسة أن اضطراب النوم معروف بأنه له آثار ضارة على التمثيل الغذائي لبعض الوقت.

أضاف أورفو بوكستون ، الأستاذ في ولاية بنسلفانيا ، ذلك على المدى الطويل تقييد النوم يعرض الناس لخطر أكبر للإصابة بالسمنة ومرض السكري. كيلي نيس ، زميلة ما بعد الدكتوراه في جامعة واشنطن ، أدارت الدراسة عندما كانت طالبة دراسات عليا في مختبر بوكستون. لم تقم هي والباحثون الآخرون بجمع البيانات فحسب ، بل قضوا أيضًا الوقت ، والتفاعل مع الأشخاص ، واللعب معهم ، والتحدث معهم - مما يساعد على إبقائهم يقظين ومشاركين وإيجابيين.

لمعرفة كيف أثر الجدول غير المريح على عملية التمثيل الغذائي ، قدم الباحثون للمشاركين عشاءًا موحدًا عالي الدهون. (المصدر: ملف الصورة)

لمعرفة كيف أثر الجدول غير المريح على عملية التمثيل الغذائي ، قدم الباحثون للمشاركين عشاءًا موحدًا عالي الدهون ، وعاء من الفلفل الحار ، بعد أربع ليال من تقييد النوم. قال نيس إنه كان مستساغًا للغاية - لم يواجه أي من الأشخاص صعوبة في الانتهاء منه - ولكنه كثيف للغاية من حيث السعرات الحرارية ، مضيفًا أن معظم المشاركين شعروا برضا أقل بعد تناول نفس الوجبة الغنية بينما كانوا محرومين من النوم ، عندما تناولوها براحة جيدة.

كم عدد أنواع النخيل

ثم قارن الباحثون عينات الدم من المشاركين في الدراسة ووجدوا أن تقييد النوم أثر على استجابة الدهون بعد الأكل ، مما أدى إلى إزالة أسرع للدهون من الدم بعد الوجبة. يمكن أن يؤهب الناس لزيادة الوزن. وأوضح بوكستون أن الدهون لم تتبخر - فقد تم تخزينها. قال نيس إن هذه الدراسة خاضعة للرقابة الشديدة ، مما يجعلها نموذجًا غير كامل للعالم الحقيقي. وركز على الشباب الأصحاء ، الذين عادة ما يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكان جميع المشاركين من الرجال.

تساءل الباحثون أيضًا عما إذا كان إعطاء المزيد من الوقت للتعافي سيغير حجم التعافي الذي لاحظوه. ومع ذلك ، وفقًا لـ Buxton ، تعطي الدراسة نظرة ثاقبة جديرة بالاهتمام حول كيفية تعاملنا مع هضم الدهون.

أنواع مختلفة من أسماء الطيور

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.