تزداد مخاطر الإصابة بمرض السكري مع قيلولة النهار الطويلة

يمكن أن يزيد اضطراب النوم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2.

يمكن أن تؤدي قيلولة النهار إلى أمراض تهدد الحياة. (ملف)

حذرت دراسة جديدة من أن القيلولة لأكثر من ساعة خلال اليوم يمكن أن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 45٪.

استخدم الباحثون في جامعة طوكيو بيانات من 21 دراسة شملت أكثر من 300 ألف شخص.

قائمة النباتات التي تنمو في الماء

ووجدوا أن القيلولة بعد 60 دقيقة تصبح ضارة ، مع زيادة المخاطر مع زيادة وقت نوم الشخص. ومع ذلك ، لم يكن هناك ارتباط بقيلولة تقل عن 40 دقيقة.

قالوا إن القيلولة الطويلة يمكن أن تكون نتيجة للنوم المضطرب في الليل ، والذي يحتمل أن يكون بسبب توقف التنفس أثناء النوم.

يمكن أن يزيد اضطراب النوم هذا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2.

قال باحثون إن الحرمان من النوم ، الناجم عن أنماط الحياة الاجتماعية أو العمل ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الشهية ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

وذكرت 'بي بي سي نيوز' أنه من المحتمل أيضًا أن الأشخاص الذين كانوا أقل صحة أو في المراحل المبكرة من مرض السكري كانوا أكثر عرضة للقيلولة لفترة أطول خلال النهار.

ما هي البق البيضاء الصغيرة

قال المؤلف الرئيسي يامادا توماهايد Yamada Tomahide إن العديد من الدراسات أظهرت آثارًا مفيدة لأخذ قيلولة قصيرة تقل مدتها عن 30 دقيقة ، مما يساعد على زيادة اليقظة والمهارات الحركية.

تنتهي قيلولة قصيرة قبل بداية نوم الموجة البطيئة العميقة. قال إن الدخول في نوم الموجة البطيئة العميقة ثم الفشل في إكمال دورة النوم العادية يمكن أن يؤدي إلى شعور الشخص بالارتباك ، وحتى النعاس أكثر مما كان عليه قبل القيلولة.

قال توماهيد إنه على الرغم من أن الآليات التي قد تقلل من خلالها قيلولة قصيرة من خطر الإصابة بمرض السكري لا تزال غير واضحة ، فإن مثل هذه الاختلافات التي تعتمد على المدة في تأثيرات النوم قد تفسر جزئياً النتائج التي توصلنا إليها.

من المحتمل أيضًا أن تؤدي عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري إلى القيلولة. قال نافيد ستار ، الأستاذ في جامعة جلاسكو في المملكة المتحدة ، إن هذا قد يشمل مستويات عالية قليلاً من السكر ، مما يعني أن القيلولة قد تكون علامة تحذير مبكرة لمرض السكري.