هل تتعامل مع كآبة ما بعد الإجازة؟ إليك بعض المساعدة

قد تبدو العودة إلى الحياة العادية صعبة ؛ إليك بعض الأشياء التي تساعدك على الانزلاق.

بلوز ما بعد الإجازة حقيقي. (المصدر: Getty / Thinkstock)

الجميع يتطلع إلى عطلة ، ولكن نادرًا ما يتطلع إلى نهاية واحدة. تعتبر حالة الكآبة بعد الإجازة حقيقة ، حيث يعاني الكثير من الناس من تقلبات مزاجية حادة عند عودتهم. في بعض الأحيان ، يشار إليه أيضًا باسم اكتئاب ما بعد السفر أو PTD. ومع اقتراب العام من نهايته وموسم الأعياد على قدم وساق ، إليك بعض الطرق لمحاربة كآبة الإجازات.

خذ أيامًا إضافية

احتفظ دائمًا بيوم أو يومين كعازل ، للاسترخاء والسماح لنفسك بالخروج من صداع الكحول. العودة إلى الروتين اليومي على الفور يمكن أن يشعرك بالإرهاق. يجب أن يكون الانتقال تدريجيًا ودقيقًا دائمًا.

أنواع الطيور كحيوانات أليفة

نظم خزانة ملابسك

ابدأ بتفريغ حقائبك وتنظيم خزانة الملابس لتشعر بالتشتت. من المحتمل أن يستغرق هذا النشاط جزءًا كبيرًا من وقتك ، ولكن بمجرد تفريغ منزلك وتزيينه بكل الهدايا التذكارية ، سوف تنظر إلى الوراء في الرحلة باعتزاز.

ريدبد الشرقية مقابل أوكلاهوما ريدبد

خذ قسطا من الراحة

ربما يكون الإرهاق المرتبط بالرحلة قد عانقك. من المهم أن ترتاح حتى لا تشعر بالإرهاق. سيضمن النوم الجيد أيضًا هدوء عقلك وجمعه.

انظر إلى الصور

تحديد أشجار القيقب عن طريق اللحاء

إذا كنت تشعر بضربات خاصة ، فابدأ في النظر إلى ألبومات الصور لاستعادة التجربة. ستجد نفسك مستمتعًا وضحكًا وسعيدًا ، مع اختفاء علامات التوتر. أيضًا ، اقضِ الوقت مع أقربائك وأحبائك وشارك ذكرياتك معهم.

خطط لعطلتك القادمة

ليس بطريقة ملموسة ، ولكن ابدأ بالتفكير في المكان الذي ترغب في السفر إليه بعد ذلك ، بحيث يكون لديك شيء تتطلع إليه.