اتجاهات 2019: بعض بدع الحمية حول العالم التي تصدرت الأخبار هذا العام

تلخيص سريع لبعض بدع النظام الغذائي التي شهدناها هذا العام ، بإذن من تقرير Google 'العام في اتجاهات البحث'.

كان عام 2019 يدور حول تجربة أنظمة غذائية مختلفة ومعرفة ما يصلح. (المصدر: Getty / Thinkstock)

كان عام 2019 يدور حول تجربة أشياء مثيرة للاهتمام. أصبح بعضها موضة وتصدرت عناوين الصحف - من الحقائب والأحذية إلى أزياء المشاهير والحياة المستدامة. من بين هذه الاتجاهات كانت هناك بعض اتجاهات النظام الغذائي الفريدة التي جعلت الجميع يتحدثون. بعد كل شيء ، العافية والحياة الصحية هي التي حددت العام. في ما يلي ملخص سريع لبعض صيحات الأنظمة الغذائية التي شهدناها هذا العام ، وذلك بفضل تقرير Google السنوي 'مؤشرات البحث هذا العام'.

بدون سكر ولا كربوهيدرات

عرض هذا المنشور على Instagram

جوائز جوثام…. # رتويت

تم نشر مشاركة بواسطة جينيفر لوبيز (jlo) في 2 ديسمبر 2019 الساعة 4:29 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

أصبح هذا النظام الغذائي شائعًا من قبل الممثلة والمغنية الأمريكية جينيفر لوبيز التي ، بناءً على نصيحة أخصائية التغذية ، ابتعدت عن الخضار النشوية ومنتجات الألبان والفواكه والمحليات لاستهلاك المزيد من الخضار الورقية والدهون والبروتين من اللحوم والمكسرات والمأكولات البحرية والبيض ، إلخ. قلل من الكافيين والكحول. تم البحث عن تحدي J. Lo Diet 'بدون سكر ، بدون كربوهيدرات' على نطاق واسع هذا العام.

أنواع النباتات بالصور والأسماء

حمية سيرتفوود

اكتسب هذا النظام الغذائي شهرة في وقت ما في أكتوبر ، عندما كان مغنيًا ظهور أديل في حفلة عيد ميلاد مغني الراب دريك أصبحت نقطة نقاش. بدت أنحف ويعتقد أن فقدان وزنها يرجع إلى نظام 'sirtfood' الغذائي ، الذي ورد أن المغنية جربته لأول مرة في عام 2017. يستلزم النظام الغذائي تنظيم مستويات التهاب التمثيل الغذائي في الجسم. تشمل Sirtfoods الفواكه الحمضية والتوت والتفاح والشاي الأخضر والنبيذ الأحمر وغيرها. يُعتقد أنه عند بدء هذا النظام الغذائي ، عليك أن تقصر نفسك على 1000 سعر حراري يوميًا لمدة ثلاثة أيام. في الأيام من الرابع إلى السابع ، يمكنك زيادة عدد السعرات الحرارية إلى 1500.

النظام الغذائي 1200 سعرة حرارية

يُعتقد أن هذا النظام الغذائي قد اكتسب شعبية في يناير. كما يوحي الاسم ، فإنه يستلزم الحد من إجمالي السعرات الحرارية اليومية المتناولة إلى 1200 ، وذلك لإنقاص الوزن. لكنها لم تكن تعتبر بسيطة ، لأن الناس السعرات الحرارية يعتمد المدخول على العديد من العوامل مثل العمر والطول والظروف الصحية والأنشطة اليومية وما إلى ذلك.

استحوذ الصيام المتقطع على الكعكة هذا العام من خلال أن يصبح مصطلح النظام الغذائي الأكثر بحثًا في عام 2019 (المصدر: Getty / Instagram)

حمية دكتور سيبي

استكشف هذا النظام الغذائي تناول الطعام النباتي ، بدعوى أنه ينظف الخلايا من تراكم المخاط. يُعتقد أن النظام الغذائي مستوحى من عالم الأعشاب المتوفى ألفريدو دارينجتون بومان. يثير هذا النظام الغذائي اهتمام الناس من وقت لآخر ويركز على الابتعاد عن القمح والمنتجات الحيوانية والكحول ، والتوجه نحو الماء والمنتجات التي تأتي من النباتات.

الصوم المتقطع

هذه بدعة النظام الغذائي تناولت الكعكة هذا العام لتصبح رقم واحد . وفقًا لـ Google ، كان مصطلح النظام الغذائي الأكثر بحثًا في عام 2019. يستلزم هذا النظام الغذائي تقييد تناولك لوقت محدود كل يوم. على سبيل المثال ، يأكل بعض الأشخاص خلال نافذة مدتها ثماني ساعات ثم يصومون بقية اليوم ، أو بدلاً من ذلك ، يصومون لمدة يومين كل أسبوع ثم يأكلون بشكل طبيعي في أيام أخرى. يقول الباحثون أن هذا يعطي بعض الأنفاس للأمعاء وقد يكون مفيدًا للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصيام الدوري له الفضل أيضًا في تقليل الوزن ، ودرء مرض السكري والكوليسترول وتقوية الدماغ.

ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية الواضحة لهذه أيضًا ، والتي تشمل آلام العضلات ، دوخة والتعب.