أديل تتألق بإطلالة جديدة في حفلة دريك ؛ يعطي إلهامًا للياقة البدنية

أظهرت الفنانة الحائزة على جائزة غرامي 15 مرة ، والتي شوهدت بإطلالة قديمة على حفلة عيد ميلاد مغني الراب الكندي والمغني دريك ، شخصيتها الأنيقة بمظهر رجعي.

يتضمن نظام التمرين الجديد لـ Adele بيلاتيس ، وفقًا للتقارير. (المصدر: ملف الصورة)

فاجأت الصورة الأخيرة للمغنية وكاتبة الأغاني الإنجليزية أديل على إنستغرام الكثيرين. الحائز على جائزة جرامي 15 مرة فنان و التي شوهدت في حفلة عيد ميلاد مغني الراب الكندي والمغنية دريك ، عرضت شخصيتها الأنيقة بإطلالة قديمة.

عرض هذا المنشور على Instagram

كنت أبكي لكنني الآن أتعرق #gingermckenna عيد ميلاد سعيد لواحد من ألطف الناس وأطرفهم الذين قابلتهمchampagnepapi

تم نشر مشاركة بواسطة أديل (adele) في 24 أكتوبر 2019 الساعة 12:58 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

أين يمكن العثور على الغابات

بينما كانت تتمنى دريك ، قامت بتعليق المنشور ، كنت أبكي لكنني الآن أتعرق.

وفقًا لتقارير مختلفة ، قامت الفتاة البالغة من العمر 31 عامًا بتغييرات كبيرة في نمط الحياة منذ طلاقها من زوجها سيمون كونيكي في وقت سابق من هذا العام. ال أهلا من المعروف أن المغنية تركز على تحسين صحتها منذ ولادة ابنها أنجيلو في عام 2012.

نباتات ذات زهور بيضاء صغيرة

حسب التقارير ، كانت تخضع لتدريب بيلاتيس.

عرض هذا المنشور على Instagram

هذا 31 ... الحمد لله 30 جربني بشدة لكني أملكها وأحاول جاهدًا أن أتكئ على كل شيء. بغض النظر عن المدة التي قضيناها هنا من أجل الحياة ثابتة ومعقدة في بعض الأحيان. لقد تغيرت بشكل كبير في العامين الماضيين وما زلت أتغير ولا بأس بذلك. سيكون عام 31 عامًا كبيرًا وسأقضي كل هذا على نفسي. لأول مرة منذ عقد من الزمان ، أنا على استعداد للشعور بالعالم من حولي والبحث عن مرة واحدة. كن لطيفًا مع نفسك أيها الناس نحن بشر فقط ، ابطئ ، ضع هاتفك جانباً وضحك بصوت عالٍ في كل فرصة. تعلم أن تحب نفسك حقًا هو ذلك ، وقد أدركت للتو أن هذا أكثر من كافٍ. سوف أتعلم أن أحبك كثيرًا في النهاية. حفنة من المتوحشين اللعين ، سيكون 30 منهم بمثابة أسطوانة طبل وجهير يغيظونك. الذقن إيه ️

تم نشر مشاركة بواسطة أديل (adele) في 5 مايو 2019 الساعة 1:16 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

وفقا ل الشمس ، سر تحول Adele هو مدرب الجسم جو ويكس ، الذي تركز خطته التدريبية على التدريبات عالية الكثافة التي لا تدوم أبدًا أكثر من 35 دقيقة في المرة الواحدة. وبحسب ما ورد كانت المغنية تعمل مع المدربة الشخصية دالتون وونغ ، المفضلة لدى صديقتها جينيفر لورانس.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر منشور بواسطة Joe Wicks (@ thebodycoach) في 27 أكتوبر 2019 الساعة 1:46 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

وفقًا للتقارير ، فقدت المغنية حوالي 42 رطلاً أو حوالي 18 كجم من الوزن بسبب نظامها الغذائي.

صور لأوراق شجرة الدردار

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Adele (adele) في 29 حزيران (يونيو) 2017 الساعة 9:04 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

اتبعت نظام Sirtfood الغذائي ، الذي يركز على الأطعمة النباتية مثل الكرنب والحنطة السوداء والشاي الأخضر والكركم. تُعرف الأطعمة باسم منشطات sirtuin ، ويقال إنها تتحكم في طريقة معالجة الجسم للدهون والسكر ، مما ينظم الشهية في هذه العملية.