تشاك دي! نجحت الممثلة الهندية فيديا مالافاد في وضعيات اليوغا المعقدة حقًا ؛ التحقق من

تشكل الأوضاع دليلًا على نوع التفاني والممارسة التي تحتاجها للتخلص منها

فيديا مالافاد ، يوجاتحدد Vidya Malavade أهداف اللياقة البدنية. (المصدر: vidyamalavade / Instagram)

تشاك دي! الهند شغف الممثلة فيديا مالافاد باليوغا غير معروف. لقد شوهدت تتفوق على بعض من أكثر من غيرها يطرح اليوغا المتقدمة مرارًا وتكرارًا ، مما يجعلنا نشعر بالذهول في كل مرة بمرونتها وقوتها.



انتقلت عشاق اللياقة البدنية مؤخرًا إلى Instagram لمشاركة صور لها وهي تقوم بخمس أوضاع يوغا معقدة - Prasarita Padottanasana C و Parshvottanasana و Pasasana و Titibhasana B و Padahastasana. والوضعيات هي دليل على نوع التفاني والممارسة التي تحتاجها للتخلص منها. إليكم لمحة عن فيديا وهي تقوم بأساناس اليوغا:





عرض هذا المنشور على Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress لذا ابدأ ممارستك معي اليوم .. رابط في السيرة الذاتية والقصص .. Yogamat - @ svech.official

كاتربيلر ضبابي أسود وبرتقالي سام

تم نشر مشاركة بواسطة VidyaMMalavade (idvidyamalavade) في 24 يوليو 2020 الساعة 11:14 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي



براساريتا بادوتاناسانا سي: يتضمن وضع اليوجا هذا تشابك اليدين ورفع الذراعين فوق الرأس. وفق Punyahyoga.com ، يعمل هذا الأسانا على عضلات الظهر والكتف العلوي ، مع تشجيع تدفق الدم إلى الدماغ والذي بدوره يساعد على تهدئة العقل.



نباتات القنب الداخلية للأفعى

بارشفوتاناسانا: يساعد هذا اليوجا أسانا على تناسق الساقين ويحسن التوازن العام. كما أنه يساعد في علاج آلام أسفل الظهر وعدم التناسق yogajournal.com .

ممر: يُعرف أيضًا باسم وضع الخناق ، وهو يمتد ويقوي الكاحلين والفخذين والفخذ والعمود الفقري ، كما أنه يعمل على الصدر والكتفين. يقال أن الأسانا تحفز أعضاء البطن ، وتحسن الهضم والوضعية.



تيتيبهاسانا ب: تشكل وضعية اليوجا هذه نغمات الجسم أثناء شد الوركين والذراعين والكتفين والساقين والأرداف والظهر والرقبة. كما أنه يحسن التوازن. يتضمن الأسانا الانحناء الأمامي الذي لا يتطلب فقط استخدامًا نشطًا للقوة الأساسية ولكنه يساعد أيضًا في تهدئة العقل وتهدئته ، وفقًا لـ tummee.com .



باداستاسانا: يُعرف هذا الأسانا بتحسين الدورة الدموية والقضاء على التوتر والقلق والتعب. يحسن التوازن العام والوضعية والمرونة ، finessyoga.com .