توصلت دراسة إلى أن النوم مع التلفاز أو الإضاءة في الغرفة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة لدى النساء.
البحث المنشور في المجلة جاما للطب الباطني ، هو أول من وجد علاقة بين أي تعرض للضوء الصناعي ليلاً أثناء النوم وزيادة الوزن عند النساء.
وتشير النتائج إلى أن قطع الأضواء وقت النوم يمكن أن يقلل من فرص إصابة النساء بالسمنة.
استخدم الباحثون من معاهد الصحة الوطنية الأمريكية بيانات استبيان من 43722 امرأة في دراسة Sister Study ، والتي تفحص عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض أخرى.
اقرأ أيضا | الأرق: في سكون الليل
المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 74 عامًا ، لم يكن لديهم تاريخ من السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولم يكونوا عاملين في فترات ، أو ينامون أثناء النهار ، أو حاملًا عندما بدأت الدراسة.
سأل استبيان الدراسة عما إذا كانت النساء ينمن بدون ضوء ، أو ضوء ليلي صغير ، أو ضوء خارج الغرفة ، أو ضوء أو تلفزيون في الغرفة.
أنواع مختلفة من الأشجار مع الأسماء
استخدم العلماء قياسات الوزن والطول والخصر والورك ومؤشر كتلة الجسم المأخوذة في الأساس ، بالإضافة إلى المعلومات المبلغ عنها ذاتيًا حول الوزن عند خط الأساس والمتابعة بعد خمس سنوات.
باستخدام هذه المعلومات ، تمكن العلماء من دراسة السمنة وزيادة الوزن لدى النساء المعرضات للضوء الاصطناعي في الليل مع النساء اللائي أبلغن عن نومهن في غرف مظلمة.
اختلفت النتائج باختلاف مستوى الضوء الصناعي عند التعرض ليلا. على سبيل المثال ، لم يكن استخدام ضوء ليلي صغيرًا مرتبطًا بزيادة الوزن ، في حين أن النساء اللواتي ينمن مع ضوء أو تلفزيون كان أكثر عرضة بنسبة 17 في المائة لاكتساب خمسة كيلوغرامات ، أو ما يقرب من 11 رطلاً ، أو أكثر خلال فترة المتابعة.
اقرأ أيضا | يمكن لبوم الليل 'إعادة تدريب' ساعات أجسادهم لتحسين الصحة العقلية
كان الارتباط بوجود ضوء يأتي من خارج الغرفة أكثر تواضعًا. أيضًا ، تساءل العلماء عما إذا كان عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يؤخذ في الاعتبار في النتائج.
يرقة خضراء ذات شعر أبيض
قال ديل ساندلر ، من المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية ، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة ، على الرغم من أن قلة النوم في حد ذاتها مرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن ، إلا أنها لم تفسر الارتباط بين التعرض للضوء الاصطناعي أثناء النوم والوزن.
لاحظت شاندرا جاكسون من NIEHS أنه بالنسبة للكثيرين ممن يعيشون في بيئات حضرية ، يكون الضوء في الليل أكثر شيوعًا ويجب مراعاته.
يمكن لأضواء الشوارع ، وعلامات النيون الأمامية ، ومصادر الضوء الأخرى أن تثبط هرمون النوم الميلاتونين ودورة الإيقاعات اليومية الخفيفة والمظلمة على مدار 24 ساعة.
قال جاكسون إن البشر يتأقلمون وراثيا مع بيئة طبيعية تتكون من ضوء الشمس أثناء النهار والظلام في الليل.
اقرأ أيضا | دراسة: النوم المضطرب المرتبط بالشيخوخة أسرع
وقالت إن التعرض للضوء الصناعي في الليل قد يغير الهرمونات والعمليات البيولوجية الأخرى بطرق تزيد من مخاطر الإصابة بحالات صحية مثل السمنة.
يقر الباحثون بأن عوامل محيرة أخرى يمكن أن تفسر الارتباط بين الضوء الاصطناعي في الليل وزيادة الوزن.
ومع ذلك ، فإن النتائج التي توصلوا إليها لم تتغير عندما تم التحكم في التحليلات للخصائص التي قد ترتبط بالتعرض للضوء في الليل.
تضمنت هذه العوامل العمر ، وجود الزوج الأكبر سنًا أو الأطفال في المنزل ، والعرق ، والحالة الاجتماعية والاقتصادية ، والسعرات الحرارية المستهلكة ، والنشاط البدني. لم تشمل الدراسة الرجال.