ما هو القلق عالي الأداء؟

عقلك يتألم ويصرخ ويذعر ويدفع ويعاقب ، وأنت متورط بعمق في أفكارك ، ولا تدرك أنها تؤثر على صحتك وكيف.

هذا ما يبدو عليه التعايش مع القلق الشديد الأداء. (المصدر: Getty / Thinkstock)

بالنسبة للعالم الخارجي ، قد يبدو أن كل شيء تحت السيطرة. لكن داخل رأسك ، هناك فوضى عالية. عقلك يتألم ويصرخ ويذعر ويدفع ويعاقب ، وأنت متورط بعمق في أفكارك ، ولا تدرك أنها تؤثر على صحتك وكيف.

هذا ليس مجرد قلق عام ، يشعر به كل إنسان من وقت لآخر. هذه هي أعراض القلق الشديد الأداء والذي لا هوادة فيه ومستمر على ما يبدو. حالة طبية خطيرة ، وهي منهكة ويمكن أن تتداخل مع أنشطتك اليومية.

فيما يلي بعض أعراض مشكلة الصحة العقلية المزمنة.

الإفراط في القلق

نحن جميعًا قلقون بشأن شيء ما أو آخر كل يوم ، دون التفكير فيه كثيرًا. لكن الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد الأداء ، يقلقون بشكل مفرط وقهري. يقول الخبراء أنه إذا استمرت هذه الحالة العقلية لمدة 15 يومًا في الشهر ، ولمدة تزيد عن ستة أشهر ، فمن المرجح أن يصاب الشخص باضطراب القلق.

عدم السيطرة

أنت في الواقع لا تتحكم في أفكارك التي تعمل بلا عوائق ، لكن الناس من حولك لا يدركون ذلك. ينصحونك بالتوقف عن التفكير في الأمر ومحاولة أساليب التهدئة بدلاً من ذلك ، لكن الأمر ليس بهذه البساطة. لجعل الأمور أسوأ ، تبدو هادئًا من الخارج وناجحًا حتى. لذلك ، يجد الناس صعوبة في الاعتقاد بأنك لست المسيطر.

تحدث العديد من المشاهير بمن فيهم الممثلة هوليوود كريستين ستيوارت عن معاركهم بقلق. (Andrew Lahodynskyj / The Canadian Press via AP)

التدخل في الحياة اليومية

ماذا تسمى الأشجار الطويلة النحيفة دائمة الخضرة؟

أنت دائمًا على دراية بأنشطتك اليومية مثل الذهاب إلى العمل ، وإدارة العلاقات الشخصية ، وتلبية أولوياتك ، وما إلى ذلك ، لكن كل هذا يربكك وعلى الرغم من سلوكك الرائع ، غالبًا ما تصرخ من الداخل. يمكن أن تكون التجربة في كثير من الأحيان شاقة وعاجلة.

عادات النوم

قد تواجه صعوبة في النوم ، نظرًا لأن سلسلة الأفكار لديك تجعلك قلقًا دائمًا ومُجترِّدًا. أو يمكن أن تعاني من النوم المضطرب. قد يكون الجهاز العصبي في حالة زيادة السرعة. في مثل هذه الحالات ، يُنصح بالابتعاد عن الكافيين والكحول والأشياء الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة الفوضى في نومك.

الانفعال

قد ينخفض ​​تركيز الأشخاص الذين يعانون من القلق ، وبالتالي يصبحون عصبيين ومتوترين بشأن الأشياء. الصبر ضعيف وأنت تتعرق بشأن أصغر الأشياء.

المشاهير الذين يعيشون مع القلق

أنت لست وحدك في هذا العالم الكبير. سجل العديد من المشاهير أن لديهم مشاكل قلق ويتعاملون مع وضعهم ، من أوبرا وينفري إلى كورتني كارداشيان وكريستين ستيوارت ومايلي سايروس.

يوصى باستشارة الطبيب وطلب المساعدة. تذكر أن هذه المعركة ليست لك وحدك لتقاتلها ، ووزن العالم ليس عليك وحدك.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.