مشروبات غنية بفيتامين سي لتحسين صحة بشرتك (وصفات بالداخل)

هناك عدد من الطرق لإدراج فيتامين سي في نظامك الغذائي ولكن يمكنك إضافته بسهولة إلى مشروباتك المنزلية.

احصلي على بشرة متوهجة مع فيتامين سي. (المصدر: ملف الصورة)

فيتامين ج ضروري للبشرة المتوهجة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. إذا كنت مهووسًا بالجمال ، فمن المحتمل أنك تعرف هذا الآن. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلم يفت الأوان أبدًا للبدء في العناية ببشرتك. هناك عدد من الطرق لإدراج هذا الفيتامين الأساسي في نظامك الغذائي ولكن يمكنك إضافته بسهولة إلى مشروباتك المنزلية. الحديث عن قتل عصفورين بحجر واحد.

مبرد الخوخ

تحتوي هذه الفاكهة الشتوية تقريبًا على 19٪ من فيتامين سي وهي متوفرة بسهولة في المناطق الجبلية.

إنها ليست صحية فقط ولكنها لذيذة أيضًا.

مكونات

ديزي وردي مع مركز أصفر

300 غ - خوخ (مقطع)
100 مل - شراب السكر
5 مل - قرميد جاف

طريقة

* يجمد أنصاف الخوخ وشراب السكر بين عشية وضحاها. أضف المكونات المجمدة مع الخمر الجاف في وعاء.

* يُمزج حتى يصبح ناعمًا. لا تضف أي مكعبات ثلج أو ماء لأنها ستزيل قوام ونكهة المشروب.

* قدمي المشروب فورًا مع وضع شريحة من أوراق الخوخ والنعناع فوقه.

أناناس زنجبيل ليموناضة

الأناناس والزنجبيل فاكهة محملة بفيتامين سي.في حين أن الزنجبيل مفيد لبشرتك وغني بمضادات الأكسدة ، فإن الأناناس غني بشكل لا يصدق بفيتامين سي مع حوالي 79 في المائة من الفيتامينات.

دع الأناناس يفعل سحره.

مكونات

850 غ - أناناس (مقطع)
قطعتان - ليمون (عصير)
1 إنش - زنجبيل (مبشور)
كوب - أوراق نعناع
4 أكواب - ماء
مكعبات ثلج حسب الحاجة

طريقة

* تضاف قطع الأناناس مع الشراب وأوراق النعناع والزنجبيل وعصير الليمون في الخلاط.

* امزجها جيدًا لمدة 30-40 ثانية. أضف السكر إذا لزم الأمر.

* ينقل مزيج الأناناس والليمون إلى إبريق.

* يضاف الماء ويخلط جيدا.

عنكبوت بني مع خطوط بيضاء على الظهر

* تأخذ أكواب التقديم وتوضع فيها مكعبات الثلج. يُسكب المشروب ويُقدّم.

صور لأنواع مختلفة من النحل

عصير الليمون

ثمرة ليمون نيئة بما في ذلك قشرتها ، توفر 83 مجم من فيتامين سي أيضًا كمضاد للأكسدة.

استمتع بعصير الليمون الكلاسيكي. (المصدر: SMAAASH)

مكونات:

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة - عصير زنجبيل
¼ ملعقة صغيرة - ملح
4-6 ملاعق صغيرة - سكر
5-6 - مكعبات ثلج
أغصان قليلة - أوراق نعناع طازجة

طريقة:

* امزج كل شيء (باستثناء أوراق النعناع) معًا لمدة 10-15 ثانية تقريبًا أو حتى يذوب السكر تمامًا.

* تصب في كوب وتوضع فوقها أوراق النعناع. يمكنك أيضًا تجربة التزيين بأوراق النعناع المسحوقة.

كيوي

الكيوي هو أحد أفضل مصادر فيتامين سي. مع الحرص على تناول بعض العناصر الغذائية التي تشتد الحاجة إليها للحصول على بشرة صحية ، إليك وصفة لذيذة يمكنك تجربتها.

دلل حواسك مع مشروب كيوي فروست.

مكونات

1 - شرائح كيوي
1/2 كوب ماء
2 ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة صغيرة - عصير ليمون
جليد

طريقة

* يقشر الكيوي ويقطع إلى شرائح ثم يضاف تلك القطع في كيس بحجم جالون ويوضع في الفريزر لمدة ساعتين.

* اخلطي الماء والسكر معا في كوب صغير حتى يذوب السكر تماما.

زهور زرقاء فاتحة وأرجوانية

* يُسكب مزيج السكر في الكيس ، ثم يُغلق.

* يُسحق محتوى الكيس ويُسكب عليه ضعف كمية الماء. السلاش جاهز لإرواء عطشك.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.