سوف تهاجم عصائر الفاكهة هذه آلام الجوع على مدار اليوم

بدلًا من تناول هذه العصائر ، اشربها ببطء وتذوق كل رشفة. أضف بعض المكسرات والفواكه المجففة و / أو البذور لإضافتها إلى التغذية.

جرب عصير الفاكهة هذا لتناول الإفطار في الصباح.

عصائر الفاكهة هي طريقة ممتعة لتناول أنواع مختلفة من الفاكهة على الإفطار. اعتمادًا على الموسم ، يمكنك إنشاء مجموعات لذيذة من عصائر الإفطار. كما أنها رائعة لأخذها أثناء التنقل إذا كنت في عجلة من أمرك ولم يكن لديك وقت لتناول الفاكهة المختلفة. ولكن مثلما تحتاج إلى مضغ الفاكهة وتناول كل قضمة أخرى بعد مرور بعض الوقت ، افعل نفس الشيء مع العصائر ، بدلاً من تناولها ، اشربها ببطء ، مع تذوق كل رشفة.

أضف بعض المكسرات والفواكه المجففة و / أو البذور لإضافتها إلى التغذية. فيما يلي وصفتان من وصفاتي المفضلة لمشروب سموذي الصباح.

عصير التوت المختلط

الشيء الجيد في التوت هو أنه عندما يكون في الموسم ، يكون هناك العديد من الأصناف المختلفة. يعتبر التوت أيضًا من أكثر الفواكه التي يسهل تجميدها. ما عليك سوى غسلها وتجفيفها ثم وضعها في الفريزر. غالبًا ما أقوم بتجميد التوت في عبوات عصير فردية ثم في الصباح ، كل ما علي فعله هو رميها مع بعض الماء ومزجها. يعتبر التوت أيضًا رائعًا عند دمجه مع فواكه أخرى مثل عصير البطيخ والتوت.

بدلًا من الماء ، يمكنك أيضًا إضافة بعض عصير البرتقال الطازج إلى الوصفة.

زهرة بيضاء على ساق طويل القامة

التحضير: ١٠ دقائق | يخدم 2

مكونات

كوب - توت أسود

كوب - توت

نصف كوب - فراولة

نصف كوب - توت

5-6 - أوراق نعناع طازجة

1 ملعقة كبيرة - شراب القيقب (اختياري)

أنواع أشجار النخيل القزمة

1 كوب - ماء

طريقة

* اغسل كل حبات التوت تحت الماء الجاري في مصفاة.

* تقليم الجزء العلوي من الفراولة ثم وضع جميع المكونات في الخلاط. يمكنك حجز بعض أوراق النعناع للتزيين.

عنكبوت يشبه القراد بأرجل طويلة

* يخلط حتى يصبح ناعمًا وسميكًا. ضعي عليها القليل من النعناع الطازج وقدميها.

سموثي أفوكادو

التحضير 10 دقائق | يخدم 2

يجب أن يكون الأفوكادو لهذا العصير ناضجًا جدًا. يكفي أن تستطيع أن تفعل جواكامولي معها. القليل أكثر من الجيد أيضًا. استخدم وصفة العصير هذه لعمل أي عصير فواكه مع الحليب و / أو الزبادي. تعتبر الفواكه القلوية مثل الأفوكادو والموز والمانجو والشيكو وغيرها مثالية لصنع العصائر من منتجات الألبان.

مكونات

1 ناضجة - أفوكادو

2 كوب - حليب قليل الدسم (ألبان أو غير ألبان)

2 ملعقة كبيرة - شراب القيقب

1 ملعقة كبيرة - بذور الشيا

أفضل الأشجار لسياج الخصوصية

طريقة

* أخرج لب الأفوكادو مباشرة في وعاء الخلاط. أضف الحليب والعسل.

* يُمزج حتى يصبح كثيفًا وناعمًا.