واقيات الشمس لفصل الصيف: تحطيم الأساطير ونصائح حول الاختيار

من المهم وضع واقيات الشمس خلال فصل الصيف لحماية نفسك من التسمير وحروق الشمس. لكن لا يزال هناك بعض الشكوك. إليك محاولة لتهدئة هذه المخاوف ومساعدتك على اختيار واقي الشمس المناسب لك.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية اختيار واقيات الشمس واستخدامها هذا الصيف. (المصدر: صور Thinkstock)

الصيف هنا ، وقد حان الوقت للتخلي عن كريمات الشتاء للحصول على طبقة أخرى من الحماية لبشرتك - واقي الشمس. لا تمنع واقيات الشمس الجلد من التسمير فحسب ، بل تساعد أيضًا في حماية أنفسنا من حروق الجلد ، والشيخوخة الضوئية ، ومشاكل تصبغ التجاعيد ، وما إلى ذلك ، وفي الحالات القصوى ، حتى سرطان الجلد. في الواقع ، يجب استخدام واقيات الشمس طوال العام ، وحتى أثناء الرياح الموسمية.

يجب حماية الجلد باستخدام واقي من الشمس يوفر الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية A و B. وفقًا للمتخصصين ، تؤثر أشعة UVB على الطبقة الخارجية من الجلد وتتسبب بشكل أساسي في حروق الشمس. تكون شدتها هي الأعلى بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ، وهو الوقت الذي تكون فيه الشمس عادة أكثر إشراقًا. وبالمثل ، يقال إن أشعة UVA تسبب الشيخوخة المبكرة. هذا هو السبب في أنه من المهم اختيار واقي الشمس الذي يحجب كلاً من UVA و UVB.

يمكن أن يؤدي تعريض النفس للشمس لفترة طويلة أيضًا إلى فقدان الرطوبة ، وهنا يأتي دور واقيات الشمس التي تحتوي على مرطبات مدمجة. في الواقع ، تحتاج إلى وضع مرطب منفصل على بشرتك فقط لأن بشرتك شديدة الجفاف. من الضروري وضع واقٍ من الشمس عند الخروج في الشمس ، ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على جميع المناطق المعرضة للشمس ، وخاصة مؤخرة رقبتك وذراعيك.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية اختيار واقيات الشمس واستخدامها هذا الصيف:

كم عدد أنواع الأشجار

* استخدم واقيًا من الشمس مقاومًا للماء مع 30 SPF (عامل حماية من الشمس) على الأقل لحماية نفسك من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية UVA و UVB. بالنسبة للبشرة الدهنية ، استخدمي واقيًا من أشعة الشمس يحتوي على هلام ، بينما يجب على من لديهم بشرة مختلطة وجافة استخدام مرطب واقٍ من الشمس مع لمسة نهائية غير لامعة ، خاصةً إذا كنت تنوي وضع الماكياج عليه ، أو كريم أساسه يمتص. بشكل جيد دون ترك طبقة متبقية ستعمل أيضًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة حساسة ، تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على النوع المناسب من واقي الشمس.

* تأكد دائمًا من تغيير العلامة التجارية الواقية من الشمس التي تستخدمها كل ستة أشهر ، وذلك لضمان أفضل حماية لبشرتك ، وأيضًا حتى لا تصبح بشرتك محصنة ضد أي نوع / علامة تجارية معينة أو نفس مجموعة المحتويات .

* تأكد من أن الواقي من الشمس هو أول شيء تقوم بتطبيقه على بشرتك ، والذي سيكون بمثابة كتلة للأشعة فوق البنفسجية. ضعي كريم النهار فوق ذلك ، ثم كريم الأساس أو كريم BB.

هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول اختيار واقيات الشمس واستخدامها. نحاول هنا تنقية الأجواء وكسر بعض الأساطير الشعبية:

* أثناء اختيار واقي من الشمس ، من المهم أن تتذكر أنه كلما زاد عامل الحماية من الشمس ، زادت فعاليته على الأرجح. لكن عامل الحماية من الشمس (SPF) مهم فقط عندما يتعرض مرتديه لأشعة الشمس بشكل مستمر لساعات طويلة. بالنسبة لمعظم أنواع البشرة الهندية ، يكفي استخدام أي واقي من الشمس بمعامل حماية SPF 26 وما فوق. أيضًا ، سواء كان SPF 26 أو SPF 50 ، كلاهما بحاجة إلى إعادة وضعه بعد ثلاث ساعات إذا كنت ستظل تحت أشعة الشمس لفترة طويلة. من الجيد دائمًا الاحتفاظ بزجاجة واقية من الشمس معك في جميع الأوقات.

* يعتقد البعض أن كريمات الوقاية من الشمس تترك علامة بيضاء على الوجه ولهذا يتجنبون استخدامها. لكن هذا ليس هو الحال ، خاصة مع واقيات الشمس الروتينية. فقط أولئك الذين لديهم مانع جسدي - النوع الذي يستخدمه الرياضيون عادة - يتركون علامة بيضاء.

* كلما زادت تكلفة استخدام واقي الشمس لا يعني أنه سيكون أفضل. ما يهم حقًا هو أنه يجب عليك وضع واقي الشمس لمدة 10-15 دقيقة قبل التعرض للشمس ، ثم إعادة وضعه كل ثلاث ساعات ، إذا استمر التعرض لأشعة الشمس. أيضًا ، أثناء شراء زجاجة ، تأكد من أن المحتويات يجب أن تحمل أشعة UVA و UVB.

اسم الورقة مع الصورة

* على الرغم من أن واقيات الشمس في البداية كانت تحتوي على PABA ، أو حمض شبه أمينوبنزويك ، وهو مادة مغذية يمكن أن تؤدي إلى بعض ردود الفعل التحسسية ، إلا أن واقيات الشمس المصنعة بعد عام 2003 نادرًا ما تحتوي على أي مادة PABA. لذا ، كن مطمئنًا ورغوة الصابون!

* لا تؤدي كريمات الوقاية من الشمس إلى نقص فيتامين د. لقد تم إثبات ذلك علميًا ، لذلك لا تقلق وابدأ في حماية بشرتك.

* هناك اعتقاد خاطئ آخر يتعلق باستخدام واقي الشمس وهو أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد أو البشرة الحساسة يجب ألا يستخدموه. مخطئ مرة أخرى! في الواقع ، يعتبر واقي الشمس إلزاميًا لمثل هؤلاء الأشخاص ، وإلا فقد تتطور الأمراض الجلدية مثل العد الوردي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد ، اختر واقيًا من الشمس يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك بدلاً من المواد الكيميائية مثل PABA أو dioxybenzone أو أوكسي بنزون ​​أو sulisobenzone. بالتأكيد تجنب واقيات الشمس التي تحتوي على الكحول أو العطور أو المواد الحافظة.

بالنسبة لأولئك القلقين بشأن ما إذا كانت واقيات الشمس تضعف بالفعل إنتاج فيتامين (د) في الجسم ، فهناك أخبار جيدة أيضًا. اكتشف باحثون أمريكيون واقيًا جديدًا من الشمس ، Solar D ، يضمن عدم فقدان فيتامين D ، بل يسمح للجسم بإنتاج الفيتامين الأساسي ، وهو نقص أو نقص يسبب مشاكل صحية كبيرة لدى البالغين والأطفال.

هناك دراسة أخرى أثارت جرس الإنذار بين الناس ، حيث قالت إن الكريمات الواقية من الشمس يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على كريمات الوقاية من الشمس على عمل خلايا الحيوانات المنوية. ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع لقول شيء ما بشكل قاطع.

في هذه الأثناء ، ما دمت تضع واقيًا من الشمس أثناء الخروج في الشمس ، ثم تغسل نفسك - وهي أيضًا نظافة جيدة - بمجرد عودتك إلى المنزل ، يجب أن تكون آمنًا.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.