سلمى حايك تكشف كيف بدأت ممارسة التأمل. راقب

كشفت سلمى حايك في منشور على إنستغرام المزيد عن طقوس ممارسة التأمل التي تسعى للإلهام من إلهة هندوسية.

سلمى حايك ، روحانية سلمى حايك ، يوجا ، أهداف لياقة ، جاي مدائن ، تأمل موجه ، كيفية التغلب على التوتر ، أنواع التأمل ، أنواع التأمل ،سلمى حايك تمارس التأمل هكذا. (المصدر: سلمى حايك / إنستغرام ، تصميم جارجي سينغ)

تأمل أصبح أسلوب حياة لكثير من الناس للتواصل مع ذواتهم الداخلية وأيضًا للتغلب على المشكلات الشائعة التي تنبع من التوتر والقلق. التأمل واسع مثل اليوجا ، وفي حين أن هناك طرقًا مختلفة يتأمل بها الناس ، إلا أنه منحنى تعليمي مستمر. في الواقع ، لا يوجد يومان متشابهان عندما يتعلق الأمر بالتأمل.



إليك نظرة سريعة على كيفية ممارسة الممثلة المكسيكية الأمريكية سلمى حايك فن التأمل.



ألق نظرة على منشورها على Instagram.



عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة سلمى حايك بينولت (salmahayek) في 7 أكتوبر 2020 الساعة 6:39 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

ال فريدا يذكر الممثل أن التأمل يساعد في توجيه قوتها الداخلية. عندما أريد التواصل مع جمالي الداخلي ، أبدأ تأملي بالتركيز على الإلهة لاكشمي ، التي تمثل في الهندوسية الثروة والثروة والحب والجمال ومايا (التي تعني حرفياً الوهم أو السحر) والفرح والازدهار. بطريقة ما تجعلني صورتها أشعر بالبهجة ، والفرح هو أعظم باب لجمالك الداخلي ، على حد قولها.



في الأساطير الهندوسية ، ترتبط آلهة لاكشمي بالمال والسلطة. في الواقع ، أحد أهم معالم ديبافالي هو لاكشمي بوجان حيث تحظى الإلهة لاكشمي بالتبجيل لصحة جيدة وثروة.



عندما يكون الجسم في حالة مرض ، فهذا هو الوقت الذي تتناول فيه الأدوية. وبالمثل ، عندما يكون الذهن في حالة اضطراب أو أن هناك أي شيء غير صحيح بداخلك ، فإن التأمل ضروري. التأمل ليس علم الصواريخ. وأوضح الدكتور جاي مدان في مقطع فيديو على موقع يوتيوب أنه يساعد على جلب الفرح والسلام والسكون.



فيما يلي فوائد التأمل:



* يساعد على اكتساب الوعي الذاتي ، وهو أمر ضروري للنظر في الداخل والشعور بوعي بكل عاطفة تمر عبر أفكارك.
* يساعد المرء على الهدوء.
* يقال لزيادة قدرة المرء على التخيل ، وبالتالي زيادة التركيز.
* من المعروف أن الممارسة الموجهة والمنتظمة تزيد من مستويات الصبر لدى الفرد.
* يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة أيضًا في الشعور بالهدوء وتخفيف التوتر.
* من المعروف أيضًا أن الممارسة المنتظمة تزيد من إنتاج السيروتونين الذي يحسن المزاج والسلوك.

نصائح للتأمل بشكل أفضل



* من الجيد دائمًا أن تبدأ ممارسة التأمل دون توقعات.
* كن منتظمًا مع وقتك ومكان التأمل.
* ابدأ بإزالة الفوضى في ذهنك وأخذ بعض الأنفاس العميقة.
* اعترف بمشاعرك و العواطف .
* حاول تجنب الحركة الجسدية لأطرافك قدر الإمكان.
* يمكنك أيضًا اتباع الممارسة الإرشادية للتأمل للتركيز بشكل أفضل.