تشير الدراسات إلى أن السعي لتحقيق الكمال قد يمنعك من الشعور بالسعادة
الإفراط في انتقاد نفسك يمكن أن يعيقك عن الاستمتاع بالحياة. اكتشف ما يجعلك تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي.
الكمال يتناسب عكسيا مع السعادة. (المصدر: Getty / Thinkstock) فكرة أن الكمال له جانب مظلم ، تبدو غير بديهية. بعد كل شيء ، ألا يجب أن يجعلك فن الكمال سعيدًا؟ حسنًا ، هذا لا يحدث. إذا تم تصديق الدراسات ، فإن محاولة أن تكون مثاليًا في شيء ما ، على سبيل المثال في عملك على سبيل المثال ، يمكن أن يعيقك في الحياة. كونك ذاتيًا بطبيعتك ، يمكن للكمال أن يجذبك إلى مجموعة من النقد الذاتي الذي لا يلين ، وهو أمر غير جيد للعقل.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 أجرتها جامعة باث ، فإن جيل الشباب هو الذي يحاول تحقيق مستويات أعلى بكثير من الكمال ، ولديه معايير عالية والنقد الذاتي بشكل مفرط ، على عكس الأجيال السابقة في نفس الفترة من حياتهم. .
تقول الدراسة أن البيانات المأخوذة من حوالي 40 ألف طالب جامعي من أمريكا الشمالية وبريطانيا تشير إلى حقيقة أن الشباب يعطون أهمية غير عقلانية ليكونوا مثاليين. وقد ازدادت هذه الحاجة أيضًا بمرور الوقت ، وكذلك الشعور بأنه يتم الحكم عليهم بقسوة وبلا رحمة ويجب ، بالتالي ، أن يكونوا ذواتهم المثالية وأن يحصلوا على موافقة الآخرين. تسرد الدراسة أيضًا مطالب الوالدين كعامل مساهم.
يقول الخبراء أن هناك فرقًا بين القيام بشيء ما بأفضل قدراتك ، والقيام بشيء ما وتوقع جني ثمار ، والقيام بشيء ما لأنك مهووس بإثبات أنك جيد بما فيه الكفاية ومثالي.
محاولة أن تكون مثاليًا في شيء ما ، مثلًا في عملك على سبيل المثال ، يمكن أن يعيقك في الحياة. (المصدر: Getty / Thinkstock) متلازمة المحتال
عنكبوت صغير أحمر وأبيض
عندما لا يكون هناك توازن بين الأهداف المذكورة أعلاه ، تلعب متلازمة المحتال. يجعلك تنتقد نفسك. وفقًا للخبراء ، تبدأ في الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي وأن نفسك الحقيقية ستكشف عن نفسها ومن ثم سيكتشف الجميع أنك تنتمي إلى هنا. وبالتالي ، فهو يمنعك من تجربة أشياء جديدة ، ومحاولة تحديات جديدة لأنك تعتقد أنك غير كفء للغاية.
علامات منبهة
التسويف هو أحد العلامات الكلاسيكية للكمالية ، والذي قد يقرأه الآخرون على أنه كسل. قد يشعر الشخص المثالي أنه لن يكون قادرًا على الارتقاء إلى مستوى المناسبة وتحقيق نتائج جديرة بالاهتمام. هذا الخوف والمشاعر السلبية الأخرى قد تجعلهم يتجنبون المهمة.
التعامل مع الكمالية
زهرة صفراء مع مركز برتقالي
يقول الخبراء أنه يمكنك أن تبدأ بأن تكون أكثر لطفًا مع نفسك وإظهار المزيد من التعاطف مع الذات. يمكنك أيضًا العودة بالزمن إلى الوراء والتفكير في سبب عدم شعورك بأنك جيد بما فيه الكفاية.