إليك سبب حاجتك إلى علاج نفسك بألواح الجرانولا الخالية من الشعور بالذنب

استمتع بخير لدغات الطاقة هذه!

اجعل يوم أحدك ممتعًا عن طريق الانغماس في نفسك قليلاً. (الصورة: شاليني راجاني)

في هذه الأيام ، فإن جلساتي الفردية والمتابعات ومقاطع الفيديو الجديدة للوصفات وورش العمل القادمة تجعلني في حالة تأهب. هناك أوقات أشعر فيها بالإرهاق. لحسن الحظ ، يحتوي مطبخي دائمًا على شيء لإصلاح سريع للطاقة. واليوم ، مع هذه الوصفة ، أود أن أخبركم أنه ليس من الضروري أن تكون ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع أو سكر سريع لتعطيك دفعة من الطاقة. جرب ألواح الجرانولا الحلوة بشكل طبيعي وستعرف مدى سهولة التخلص من السكريات المكررة والحبوب السكرية. بعد كل شيء ، عندما تكون في رحلة مليئة بالدخن ، يجب أن تتخذ خيارات أكثر حكمة.

تبدأ الدفعة التالية من رحلة الدخن التي تستغرق ستة أسابيع في 27 فبراير. يمكنك التواصل مع Instagram الخاص بي لتبقى على اطلاع دائم. لكن قبل ذلك ، اقرأ المزيد عن الوصفة خطوة بخطوة لدغات الطاقة الخالية من الشعور بالذنب. عائلتي تحبهم ، وأنا متأكد من أن عائلتك ستحبهم أيضًا.

ألواح جرانولا خالية من الشعور بالذنب

مكونات:

1 كوب تمر (منزوع البذور)

· نصف كوب عسل (أو شراب القيقب)

الأوركيد بأوراق رقيقة طويلة

· ربع كوب زبدة الفول السوداني (يفضل محلية الصنع)

1 كوب كاجو محمص (أو لوز)

· ربع كوب زبيب (أو توت بري مجفف)

· 1.25 كوب شوفان

· 1 ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة:

1. في مطحنة الخلاط ، اخلطي التمر المقشور.

2. تحمص قليلاً الشوفان والمكسرات واتركها جانباً.

3. اخلطي المكونات المذكورة أعلاه واسكبي العسل ، أضيفي زبدة الفول السوداني وخلاصة الفانيليا. اخلط جيدا.

4. بمجرد مزجها بشكل جيد ، انقلها إلى طبق تحميص مقاس 8 × 8 بوصة أو مقلاة صغيرة أخرى مبطنة بغلاف بلاستيكي أو ورق رق حتى يتم إزالتها بسهولة.

5. بردهم قبل تقطيعهم إلى قضبان.

التعرف على الأشجار المزهرة عن طريق الصورة

6. تخزين في حاوية محكمة الإغلاق. حاول أن تنتهي في غضون 3-4 أيام.

7. قبل تناوله ، يمكنك دائمًا إضافة بعض الشوكولاتة الداكنة إليه أو مزجه مع الآيس كريم المفضل لديك. يتمتع.

(شاليني راجاني هي مؤسسة Crazy Kadchi وتعقد ورش عمل مبتكرة لطهي حبوب الدخن لجميع الفئات العمرية)