فيما يلي بعض فوائد البيوتين النباتي

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يجعل الطهي البيوتين غير فعال. يجب على المرء أن يستهلك الإصدارات النيئة أو الأقل معالجة من هذه الأطعمة للحصول على أقصى قدر من البيوتين النشط.

البيوتين النباتي يقوي الشعر والأظافر وينظم نسبة السكر في الدم ويساعد في تحسين التمثيل الغذائي. (المصدر: Getty / Thinkstock)

يصاحب البيوتين النباتي مئات العوامل التي تزيد من امتصاصه في الجسم. يعتبر D-biotin ، وهو شكل نشط من البيوتين الموجود بشكل طبيعي ، أكثر نشاطًا بيولوجيًا بمقدار 100 مرة ومصدرًا غذائيًا أفضل للفيتامينات مقارنة بالبيوتين الحيواني. وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات تحسين البيوتين من السمية الكلوية في الفئران المصابة بداء السكري التي يسببها الستربتوزوتوسين '، قد يساعد البيوتين في منع تلف الكلى لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 المعتمد على الأنسولين.

المصادر الطبيعية للبيوتين

* المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والجوز والجوز

* زبدة البندق

* فول الصويا والبقوليات الأخرى

* الحبوب الكاملة والحبوب

* قرنبيط

* موز

* الفطر

في كثير من الأحيان ، يمكن لتقنيات معالجة الأغذية مثل الطهي أن تجعل البيوتين غير فعال ؛ يجب على المرء أن يستهلك نسخًا خامًا أو أقل معالجة من هذه الأطعمة للحصول على أقصى قدر من البيوتين النشط ، كما يوضح آرتي جيل ، المؤسس المشارك لـ OZiva.

أنواع الإقحوانات مع الصور

فيما يلي بعض الفوائد:

* البيوتين النباتي يقوي الشعر والأظافر وينظم السكر في الدم ويساعد في تحسين التمثيل الغذائي.

* البيوتين المستخرج من النباتات يترافق مع مئات من عوامله التي تزيد من امتصاصه في الجسم.

* نمو شعر صحي: الشكل النشط الوحيد للبيوتين (d-biotin) الموجود بشكل طبيعي هو أكثر نشاطًا بيولوجيًا بمقدار 100 مرة مقارنةً بالشعر الصناعي ، ويساعد في تقليل تساقط الشعر وتخفيفه ، كما أنه مفيد لشعر أقوى.

* المواد غير الجمالية: يختلف البيوتين النباتي من الناحية الهيكلية عن المواد الاصطناعية ومن ثم يتم امتصاصه بشكل أسرع.

* لا توجد آثار جانبية: يمكن تناوله على المدى الطويل لأنه طبيعي وليس له آثار جانبية.

* خالي من المواد الكيميائية: لايأتي مع مواد مالئة وخالية من الكيماويات.

* نمو شامل: يحتوي على مستخلصات نباتية من Amla لفيتامين C والرمان لمضادات الأكسدة - كل هذا معًا يوفر تغذية إضافية لتقليل تساقط الشعر والمناعة ، بينما يكون مضادًا للبكتيريا.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.