احصل على أقصى استفادة من مكملات الفيتامينات باتباع نصائح الخبراء هذه

تقول أخصائية التغذية Kinita Kadakia Patel إنه غالبًا ما يُرى أنه على عكس المضادات الحيوية ، فإن الأشخاص ليسوا جادين جدًا في تناول المكملات الغذائية وإكمال الدورة التدريبية المطلوبة

لا تتجاوز كمية المكملات التي يصفها الطبيب. (تمثيلية: Pixabay)

نحن جميعًا ندرك مدى أهمية الفيتامينات والمعادن لصحتنا. يعتمد الكثير من الناس على تناول الفيتامينات المتعددة وغيرها المكملات لتلبية متطلبات الجسم.

ومع ذلك ، تقول أخصائية التغذية Kinita Kadakia Patel إنه غالبًا ما يُرى أنه على عكس المضادات الحيوية ، فإن الكثير منا ليسوا جادين جدًا في تناول المكملات الغذائية وإكمال الدورة المطلوبة.

كاتربيلر ذات نطاقات صفراء وسوداء

لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى الحصول على أفضل النتائج من مكملات الفيتامينات والمعادن ، فإليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار ، كما نصحت Kinita:

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Kinita Kadakia Patel (kskadakia)

* يجب أن تؤخذ الفيتامينات والمكملات المعدنية بالجرعة الموصوفة ، وللمدة المناسبة وبالكمية المناسبة.

زهرة وردية مع مركز أصفر

* لا تتجاوز المقدار الذي تم وصفه لك. لا تستمر في تغيير الوقت الذي لديك فيه أيضًا.

* تأكد من فحص جرعتك من طبيبك أو من أخصائي التغذية الخاص بك حتى لا تتداخل الفيتامينات مع بعضها البعض.

*تحتاج إلى أن تكون صابرا. في بعض الأحيان ، نريد أن نرى النتائج على الفور ... لذا كن متسقًا واجعلها عادة إذا كنت تريد أن ترى نتائج من مكملات الفيتامينات والمعادن ، كما قال خبير التغذية.

لمزيد من أخبار نمط الحياة ، تابعنا على انستغرام | تويتر | موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ولا تفوت آخر التحديثات!

النخيل التي لا تنمو طويل القامة

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.