تشعر بالملل بسهولة؟ أنت عرضة لنتف الشعر المزمن

يمكن أن يساعدك إيجاد طريقة لتقليل الملل أو الإحباط على التخلص من نتف الشعر والسلوك المتكرر الذي يركز على الجسم.

الأفراد الذين يشعرون بالملل أو الإحباط أو نفاد الصبر بسهولة هم أكثر ميلًا لتطوير سلوكيات متكررة تركز على الجسم (المصدر: صور Thinkstock)

يقول بحث جديد إن العثور على طريقة لتقليل الملل أو الإحباط يمكن أن يساعدك على التخلص من نتف الشعر والسلوك المتكرر الذي يركز على الجسم.

أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يشعرون بالملل أو الإحباط أو نفاد الصبر بسهولة هم أكثر ميلًا لتطوير سلوكيات متكررة تركز على الجسم.

قال الباحث الرئيسي كيرون أوكونور Kieron O’Connor من جامعة مونتريال إن شد الشعر المزمن واضطراب نتف الجلد وقضم الأظافر والعديد من العادات الأخرى تُعرف بالسلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم.

عنكبوت أسود مع تصميم أبيض على الظهر

على الرغم من أن هذه السلوكيات يمكن أن تسبب ضائقة كبيرة ، إلا أنها تبدو أيضًا وكأنها تشبع الرغبة وتقدم نوعًا من المكافأة.

وأشار أوكونور إلى أننا نعتقد أن الأفراد الذين لديهم هذه السلوكيات المتكررة قد يميلون إلى الكمال ، مما يعني أنهم غير قادرين على الاسترخاء وأداء المهام بوتيرة 'طبيعية'.

لذلك فهم عرضة للإحباط ونفاد الصبر وعدم الرضا عندما لا يحققون أهدافهم. وأشار إلى أنهم يعانون أيضًا من مستويات أعلى من الملل.

توصل الباحثون إلى هذه الاستنتاجات من خلال العمل مع 48 مشاركًا في الدراسة ، عانى نصفهم من هذه السلوكيات المتكررة ونصفهم لم يعاني منها.

تعرض المشاركون بشكل فردي لأربع مواقف تجريبية في مركز الأبحاث ، كل واحدة مصممة لإثارة شعور مختلف: التوتر والاسترخاء والإحباط والملل.

أفاد الأفراد الذين لديهم تاريخ من السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم عن وجود رغبة أكبر للانخراط في هذه السلوكيات من الضوابط أثناء مرحلتي الملل والإحباط من التجربة ، ولكن ليس في حالة الاسترخاء.

تشير النتائج إلى أن الأفراد الذين يعانون من السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم يمكن أن يستفيدوا من العلاجات المصممة لتقليل الإحباط والملل وتعديل معتقدات الكمال ، حسبما أضاف المؤلف الأول للدراسة سارة روبرتس ، عالمة النفس من MindSpace Clinic في مونتريال.

ظهرت الدراسة في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي.