هل زيادة الوزن أو السمنة تؤثر سلبًا على صحتك العقلية؟ هذا ما يقوله طبيب نفساني

تشير الأبحاث الحديثة التي أجراها S Luhar وزملاؤه من كلية لندن للصحة والطب الاستوائي إلى أنه بحلول عام 2040 ، سيعاني ما يقرب من 30.5 في المائة من الرجال الهنود و 9.5 في المائة من النساء من زيادة الوزن ، و 27.4 في المائة من الرجال الهنود و 13.9 في المائة. النساء البدينات

بدأت السمنة في الظهور كوباء عالمي. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

مع زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على مستوى العالم ، من المهم فهم الارتباط بين هذين الشرطين مع العديد من الحالات الجسدية والبدنية. اضطرابات الصحة العقلية . قال الدكتور سونيل ميتال ، كبير الأطباء النفسيين ورئيس معهد كوزموس للعلوم السلوكية للصحة العقلية ، إنه في حين أن الصلة بين زيادة الوزن والسمنة والاضطرابات الجسدية معروفة جيدًا ، فإن ارتباطها بحالات الصحة العقلية لا يتم الحديث عنه كثيرًا.

علاوة على ذلك ، مثل المسح الوطني للصحة العقلية في الهند يوضح أن 13.76 في المائة من الهنود من المحتمل أن يعانون من اضطراب عقلي في حياتهم ، يصبح فهم هذا الارتباط أمرًا ضروريًا.

وتقدر منظمة الصحة العالمية أنه على مستوى العالم ، باستثناء أجزاء من أفريقيا وآسيا ، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكبر من الذين يعانون من نقص الوزن ، حيث يعاني ما يقرب من 40 في المائة من البالغين من زيادة الوزن وثلثهم يعانون من السمنة. يموت أكثر من أربعة ملايين شخص كل عام بسبب السمنة. في جميع أنحاء العالم ، وعدد الذين يعانون من زيادة الوزن و أطفال يعانون من السمنة المفرطة وزاد عدد المراهقين أكثر من أربعة أضعاف من أربعة في المائة في عام 1975 إلى 18 في المائة في عام 2016. وتتزايد معدلات كل من زيادة الوزن والسمنة بشكل أسرع في البلدان النامية ، وأكثر من ذلك في المناطق الحضرية.

تشير التقديرات إلى أن أكثر من 13.5 كرور روبية من الهنود في كل من المناطق الحضرية والريفية يعانون من السمنة مع 1 كرور أكثر ينضمون إلى هذه الرتب كل عام. تشير الأبحاث الحديثة التي أجراها S Luhar وزملاؤه من كلية لندن للصحة والطب الاستوائي ، إلى أنه بحلول عام 2040 ، سيكون ما يقرب من 30.5 في المائة من الرجال الهنود و 9.5 في المائة من النساء يعانون من زيادة الوزن ، و 27.4 في المائة من الرجال الهنود و 13.9 في المائة من النساء سمنة.

اليرقات الخضراء ذات الرؤوس السوداء

المفارقة هي أن كلا من زيادة الوزن و بدانة هي حالات يمكن تشخيصها ذاتيًا ، وغالبًا ما يمكن علاجها ذاتيًا والوقاية منها ذاتيًا.

عندما يثقل الوزن على الصحة العقلية

قال الخبير إن السمنة يمكن أن تسبب مشاكل في الصحة العقلية وكذلك تحدث إلى جانب الاضطرابات النفسية. قصور الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض ، وكلاهما يمكن أن يسبب زيادة في الوزن وكذلك القلق والاكتئاب ، أضاف الدكتور ميتال.

إليك ما يجب مراعاته. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

ترتبط السمنة بزيادة تقارب 25٪ في احتمالات الإصابة باضطرابات المزاج والقلق. تشمل الأمراض الأخرى المرتبطة بالسمنة الاضطراب ثنائي القطب والذهان واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات الأكل وبعض اضطرابات الشخصية. الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب قد يأكلون بنهم خاصة على الكربوهيدرات في محاولة للحصول على الراحة. وأشار الدكتور ميتال إلى أن بعض الأدوية النفسية قد تؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الشهية والوزن.

التأثير النفسي الاجتماعي للسمنة

البق الطائر ذو القشرة الصلبة البنية

وجدت دراسة حديثة أجراها معهد الاقتصاد المنزلي لطلاب المدارس في دلهي وجود علاقة كبيرة بين مؤشر كتلة الجسم غير الطبيعي وأعراض القلق والاكتئاب. خلص البحث الذي أجراه الأطباء في AIIMS ، نيودلهي على طلاب المدارس إلى أن المراضة النفسية المشتركة وعدم الرضا عن شكل الجسم شائعة في المراهقين البدينين غير الباحثين عن العلاج. وجدت دراسة كبيرة على الأطفال البدناء من جنوب الهند أن 44.2 في المائة منهم لديهم شكل من أشكال علم النفس المرضي مقارنة بـ 13.8 في المائة من الأطفال غير البدينين.

ما يجب القيام به

بالإضافة إلى المرافق العلاجية لعلاج السمنة وما يرتبط بها من حالات الصحة البدنية والعقلية ، هناك حاجة لسياسة ومبادرات الصحة العامة لزيادة الوعي للوقاية من السمنة وكذلك لخلق حوار للحد من وصمة العار الناجمة عن السمنة. في حين أن النظام الغذائي المتوازن الذي يلبي المتطلبات الغذائية والسعرات الحرارية إلى جانب نمط الحياة النشط هو المفتاح ، فإن التغلب على سيجما ومعالجة الظروف الصحية الجسدية والعقلية الأساسية لهما نفس القدر من الأهمية.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها

موسى في زهرة المهد

* اسأل طبيبك عن خطة وجبات مناسبة أو أين قد تجد واحدة.
* تحدث إلى طبيبك النفسي أو الأخصائي النفسي حول الممارسات الجيدة للصحة و إدارة الوزن .
* اسأل عما إذا كانت الأدوية التي تستلزم وصفة طبية من المحتمل أن تزيد الوزن وطرق التحكم فيه. تناول الأدوية على النحو الموصوف.
* تتيح التكنولوجيا الحديثة في علم الصيدلة الجيني باستخدام الاختبارات الجينية للأطباء تحديد الاستعداد لزيادة الوزن باستخدام أدوية مختارة. بينما لا يزال علمًا متطورًا ، يمكن أن يساعد في اتخاذ قرارات وصفة طبية.
* إضفاء الطابع الشخصي على برنامج التمرين الخاص بك من خلال تضمين الأنشطة التي تستمتع بها. سيساعدك هذا على إنقاص الوزن بالإضافة إلى الاستفادة من حالة صحتك العقلية.
* ثبت أن اليوجا والتمارين الرياضية تقللان من القلق والاكتئاب.
* الحفاظ على نظام غذائي ومجلة النشاط.
* الحفاظ على نظافة نوم جيدة مع وقت نوم واستيقاظ ثابت وكذلك وقت ثابت للوجبات.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.