يوميات النظام الغذائي: هل يقول جسدك لا لما تأكله؟

إن الحصول على تغذية جيدة ليس علامة على أنك لا تعاني من سوء التغذية

يحدث تسرب الأمعاء بسبب التهاب الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة نفاذية بطانة الأمعاء.

ليس من المستغرب أن يرى المرء نقصًا في التغذية بين أولئك الذين لا يستطيعون إدارة وجبة مربعة ، ولكن هذا بالتأكيد يحدث عندما يجد المرء سوء تغذية حاد بين أولئك الذين يتغذون جيدًا. يبدو أن سوء التغذية مع نقص الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 12 يشكل مصدر قلق كبير بين أولئك الذين يأكلون بشكل كاف - حتى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

لا تكمن المشكلة بالتأكيد في المدخول ولكن في عدم قدرة الجسم على امتصاص أو التقاط هذه العناصر الغذائية ، والتي تسمى أيضًا سوء الامتصاص. غالبًا ما يرتبط هذا بحالة تسمى القناة الهضمية المتسربة.

يحدث تسرب الأمعاء بسبب التهاب الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة نفاذية بطانة الأمعاء. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتضرر الأمعاء بشدة بحيث يبطئ امتصاص المغذيات ويؤدي سوء هضم العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات ، إلى سوء التغذية واعتلال الصحة. يرتبط تسرب الأمعاء بالإرهاق المزمن ، وضبابية الدماغ ، والاضطرابات العصبية ، والصداع النصفي ، وعدم تحمل الطعام ، والحساسية الغذائية ، وانخفاض المناعة والمناعة الذاتية ، ومشاكل الجلد مثل الأكزيما ، والصدفية ، وفرط التصبغ ، والألم العضلي الليفي (آلام العضلات ، وآلام المفاصل) والتهابات. مرض الامعاء. ترتبط أيضًا بعض الأمراض الصحية الخطيرة مثل الداء البطني بزيادة نفاذية الأمعاء.

بعض الأسباب الشائعة هي الإفراط في تناول الكحوليات والاستخدام المطول لبعض الأدوية وخاصة الأدوية غير الستيرويدية ومضادات الالتهاب (NSAIDs) أو المضادات الحيوية والإجهاد المزمن والتهابات الأمعاء المزمنة بسبب الفيروسات أو الطفيليات أو الخميرة أو البكتيريا أو سوء الهضم أو التغذية. أوجه القصور. يؤدي استنفاد البكتيريا المفيدة ونمو البكتيريا التي قد تكون ضارة ، وهي حالة تسمى dysbiosis ، إلى زيادة احتمالية حدوث تسرب في القناة الهضمية. يمكن للسموم البكتيرية (السموم الداخلية) والمواد السامة المبتلعة أيضًا إصابة الأمعاء ، مما يجعلها أكثر مسامية.

قد تجد السموم أيضًا طريقها إلى الجسم وتثقل كاهل جهاز المناعة ، مما يهدد المناعة ويزيد الالتهاب. قد تؤدي المركبات المناعية المنتشرة والمخلفات السامة إلى تفاعلات مناعية ذاتية تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي واضطرابات الغدة الدرقية والتصلب المتعدد والبهاق والذئبة.

يشمل العلاج القضاء على الأسباب الكامنة ، وتحسين النظام الغذائي ، وتقليل استهلاك الكحول ، والحد من تناول السكر ، والأطعمة المصنعة والأحماض الدهنية غير المشبعة ، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والدهون الجيدة (أحماض أوميغا 3 الدهنية) ، والبريبايوتكس ، والبروبيوتيك. المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية معينة مهمة لشفاء الأمعاء المتسربة.

لذا ، تأكد من أنك تعتني جيدًا بأمعائك لأنها يمكن أن توضح الفرق بين الصحة والمرض.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.