تم الكشف عن سر #fitnessgoals لكارينا كابور خان في صالة الألعاب الرياضية

ستلهمك خطة اللياقة البدنية البسيطة والفعالة لكارينا كابور خان.

يبدو أن كارينا لم تدخر جهداً في العمل من أجل الحصول على جسم أكثر رشاقة ، وإذا كانت صورها ستذهب ، فإنها تبدو مشعة في كل شيء! (المصدر: ملف الصورة)

كارينا كابور خان ، أثناء حملها ، ارتقت بأزياء الأمومة إلى مستوى جديد تمامًا. من تحقيق التوازن المثالي بين العمل والحياة إلى اختيار الأناقة والأناقة كما كانت تتجول في مصراع الكاميرا ، ألهمت الممثلة الجميلة الكثير من الأمهات اللاتي يتوقعن أن يشعرن بالراحة مع التغييرات في أجسادهن وبدلاً من ذلك ، التباهي به. ويبدو أنه لا يوجد ما يمنعها بعد الحمل أيضًا. يبدو أن كارينا لم تدخر جهداً في العمل من أجل الحصول على جسم أكثر رشاقة ، وإذا كانت صورها ستذهب ، فإنها تبدو مشعة في كل شيء!

(المصدر: Express photo by Varinder Chawla)

وفقًا لتقارير إعلامية ، فإن السبب وراء خطى الممثلة Ki and Ka بثبات نحو جسد متناغم هو أنها قررت التعرق مع صديقتها المقربة أمريتا أرورا. لقد وضعوا أهدافًا للوزن لتحقيقها ويعملون على تحقيقها. كارينا ، التي اشتهرت دائمًا بأنها من عشاق اللياقة البدنية ، قررت اللجوء إلى اليوغا ، وغالبًا ما يتم التقاطها بعد جلساتها.

فوائد الشريك التدريبات

كاتربيلر بني مع خطوط بيضاء

الآن ، نحن جميعًا على دراية بفوائد العمل مع أفضل صديق لك ، أليس كذلك؟ من دفعك للقيام بدفع نفسك والقدرة على تنويع التدريبات الفردية مع بعض التدريبات الشريكة ، إلى إعطاء القليل من المنافسة الصحية وإضافة هذا العنصر الممتع إلى روتين التمرين ، فمن المسلم به على نطاق واسع أن وجود شريك أثناء عملية إنقاص الوزن أو حتى الجلسات الرياضية بشكل عام لها تأثير إيجابي على روتين اللياقة البدنية.

الحصول على النظام الغذائي الصحيح

كيف تبدو شجرة الجوز السوداء

في السابق ، كانت الممثلة قد سجلت في السجلات للتحدث عن كيف أن مفتاح التخلص من وزن ما بعد الحمل هو الأكل الجيد والاعتدال ، وتجنب النظم الغذائية القاسية واستهلاك منتجات الألبان ، من بين أمور أخرى.

في جلسة مباشرة على Facebook مع أخصائية التغذية روجوتا ديويكار ، تحدثت كارينا مطولاً عن عملية فقدان الوزن مع الحفاظ على مستويات لياقتها. وهذا يشمل موازنة الكالسيوم في الجسم ، وهو أمر مهم حقًا للحمل 'لمشاهدة' طعامك. أصرت الممثلة وخبيرة التغذية مرارًا وتكرارًا على سبب عدم تناول الطعام بلا تفكير أمام التلفزيون ، ولماذا تساعد مشاهدة ما يأكله المرء في تقنين المدخول بحيث لا تأكل إلا بقدر ما يتطلبه جسمك.