ديا ميرزا ​​تتعلم كالاريباياتو ؛ معرفة المزيد عن شكل فنون الدفاع عن النفس

Kalayaripayattu هو تمرين شامل للجسم والعقل. إليكم سبب اعتباره نشاطًا فعالًا للياقة البدنية

شاركت Dia Mirza لمحة عن تمرين Kalaripayattu مؤخرًا. (المصدر: Dia Mirza / Instagram ؛ صممه Gargi Singh)

تقليدي فنون الدفاع عن الفس من المعروف أن الأشكال شاقة وصعبة للغاية. أحد أشكال فنون الدفاع عن النفس هو Kalaripayattu ، الذي نشأ في ولاية كيرالا ويمكن إرجاعه إلى القرن الثالث قبل الميلاد. كالاريباياتو يعتبر نشاطًا عامًا للياقة البدنية للعقل والجسم ، ولم نشاهد سوى تدريب الممثل ضياء ميرزا ​​على نفس الشيء - وهو الأول بالنسبة لها ، لمشروع فيلم.

شاركت الممثلة لمحة عن الجلسة التدريبية على موقع Instagram الخاص بها.

إلق نظرة.

خنفساء بنية ذات هوائيات طويلة

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Dia Mirza (diamirzaofficial)

إذا كنت ترغب أيضًا في المشاركة في أشكال مختلطة من فنون القتال ، كالاريباياتو يجب أن يكون الخيار المفضل لديك. إليكم السبب.

إنه تمرين شامل للجسم ، فهو يساعد على بناء القوة الجسدية والمرونة مع تحسين التركيز والتنسيق. تشمل الفوائد الأخرى للممارسة المستمرة ، مع المدرب ، تحسين الموقف والسرعة والقدرة على التحمل والتحكم في النفس.

الأشجار اليابانية مع الزهور الوردية

مراحل الشكل الفني

بينما تتكون المرحلة الأولى من تمارين تكييف الجسم مثل التسلسلات والتدريبات والركلات لتطوير وتيرة الجسم ، أما المرحلة الثانية فتتمحور حول تقنيات القتال بأسلحة خشبية مثل العصي. تتضمن المرحلة الثالثة استخدام الأسلحة المعدنية والمرحلة الرابعة والأخيرة تتضمن تقنيات قتال اليد العارية وعلاجات التدليك وما إلى ذلك.

redbud الغربي مقابل redbud الشرقي

تساعد ركلات Kalaripayattu على زيادة القدرة على التحمل والتوازن ، وهذا بدوره يساعد على تحسين معدل الأيض. تشغل المواقف عضلات مختلفة في القلب والجسم ، مما يساعد بعد ذلك على التدريبات المنتظمة الأخرى مثل تدريب الأثقال واليوجا والجري.

ما هي أهمية النظام الغذائي؟

حمية يخضع لمتطلبات الشخص ، ولكن يحتاج المرء إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على استمرار الوقود.