وضعية الذراع التي تتحرك

تقلل أذرع الضخ من التكلفة الأيضية الإجمالية للجري من خلال المساعدة في تحقيق التوازن في الجسم المتحرك ، وزيادة الدفع إلى الأمام.

أثبتت تسجيلات التقاط الحركة سبب عدم كفاءة وضعيات ذراع الكرة الغريبة.

تؤثر الطريقة التي نحمل بها أذرعنا على طريقة الجري ، ولكن ربما ليس بالطرق التي يتوقعها معظمنا ، وفقًا لدراسة جديدة حول الميكانيكا الحيوية للجزء العلوي من الجسم. خلصت الدراسة إلى أن التأرجح المثالي للذراع قد يكون هو الذي تستخدمه بالفعل.

يعد الجري عن بعد مكلفًا من الناحية الفسيولوجية ، مما يعني أنه يتطلب نفقات كبيرة من الطاقة. يضيف كل جانب من جوانب النشاط تقريبًا إلى هذا الإنفاق على الطاقة ، مثل تثبيت جسمك في وضع مستقيم والتأرجح بشكل متروني للساق الأولى ثم الأخرى للأمام ونحو الأرض.

لكن العلماء وبعض مدربي رياضة الجري توقعوا أن ضخ ذراعيك ، على الرغم من أنه يتطلب طاقة ، يقلل من التكلفة الأيضية الإجمالية للجري من خلال المساعدة في تحقيق التوازن في الجسم المتحرك ، وزيادة الدفع إلى الأمام ، أو ربما توفير القليل من الارتداد ، مما يساعد على الرفع. نحن بعيدون عن الأرض مع كل خطوة. في هذه النظرية ، فإن تأرجح الذراعين يجعل من السهل الجري.

هذه الفكرة ، مهما بدت منطقية ، لم يتم إثباتها. لذلك بالنسبة للدراسة الجديدة ، التي نُشرت الأسبوع الماضي في مجلة علم الأحياء التجريبية ، دعا الباحثون في جامعة كولورادو في بولدر 13 عداءًا بالغًا من ذوي الخبرة لارتداء أحذية الركض المفضلة لديهم وزيارة مختبر الحركة بالجامعة.

خلال جلستهم الأولى ، تم تزويد المتسابقين بأقنعة لتتبع كمية الأكسجين التي يأخذونها وثاني أكسيد الكربون الذي ينفثونه. هذه التدابير تحدد استخدام الطاقة.

ركضوا على جهاز المشي بوتيرة مريحة وهم يمسكون بأذرعهم بشكل طبيعي أو في واحد من ثلاثة أوضاع غير تقليدية بشكل متزايد. في إحدى الحالات ، حملوا أذرعهم خلف ظهورهم ؛ في أخرى ، كانت أذرعهم متقاطعة على الصدر ، مثل المومياء ؛ وفي النهاية ، أمسكوا أيديهم وأصابعهم متشابكة في مؤخرة جماجمهم. في كل حالة ، ركض المتطوعون لمدة سبع دقائق ، مع فترة راحة بين كل جولة. تمت مراقبة تنفسهم.

في زيارة معملية منفصلة ، ارتدى العدائون علامات عاكسة على أكتافهم وجذعهم وأرجلهم وكرروا الاختلافات الأربعة في وضع الذراع ، حيث صورهم الباحثون بكاميرات ثلاثية الأبعاد لالتقاط الحركة.

أظهرت النتائج ، كما توقع العلماء ، أن المتطوعين استخدموا أقل قدر من الطاقة وكانوا أكثر كفاءة عندما كانوا يجرون بشكل طبيعي ، وأذرعهم تتأرجح على جانبيهم. مع كل تغيير في وضع الذراع ، انخفضت كفاءتها. يتطلب حمل أذرعهم خلف ظهورهم طاقة أكثر بنسبة 3 في المائة من الركض الطبيعي ؛ استخدم اللف على صدورهم 9 في المائة أكثر ؛ وإيقافهم على رؤوسهم يتطلب طاقة أكثر بنسبة 13 في المائة.

أثبتت تسجيلات التقاط الحركة سبب عدم كفاءة وضعيات ذراع الكرة الغريبة. أظهرت القياسات الميكانيكية الحيوية أنه عندما لا يقوم المتسابقون بأرجحة أذرعهم ، لا يمكنهم بسهولة موازنة حركة البندول في أرجلهم. بدأت أجسامهم تتأرجح.

في الأساس ، وجد العلماء أن الأسلحة كانت ملحقًا رائعًا للعدائين.

قال كريستوفر أريلانو ، زميل ما بعد الدكتوراه في المعاهد الوطنية للصحة بجامعة براون والمؤلف الرئيسي للدراسة ، إن التأرجح الطبيعي للذراع هو وسيلة أرخص بكثير لمواجهة حركة الساقين من استخدام عضلات الجذع.

قال رودجر كرام ، أستاذ علم وظائف الأعضاء التكاملي في جامعة كولورادو وكبير مؤلفي الدراسة ، إن هذا الاستنتاج ، رغم أنه كان متوقعًا ، كان بحاجة إلى اختبار. من الواضح أنه ليس من المحتمل أن يركض أي شخص بأيديهم على رؤوسهم ، كما قال ، لكننا أردنا أن نرى ما سيحدث إذا فعلوا ذلك. الجواب هو أن كل خطوة أصبحت مرهقة أكثر.

في الوقت نفسه ، تقدم نتائج الدراسة تشجيعًا مفاجئًا لأولئك الذين قد تكون أرجوحة ذراعهم مميزة.

قال الدكتور أريلانو إنه كان هناك تباين هائل في التقلبات الطبيعية لذراع المتطوعين. جميعهم ثنيوا مرفقيهم ، لكن بصرف النظر عن ذلك ، كان بعضهم متصلبًا وآليًا ، والبعض الآخر كان نيئًا. عقد معظمهم وليس جميعهم أذرعهم قليلاً أمام صدورهم مع كل أرجوحة. وخلص الباحثون إلى أن الكفاءة لم تتأثر إلى حد كبير بهذه الاختلافات.
قال الدكتور كرام إن هذه أخبار جيدة. كانت هناك رواج لإخبار العدائين بأن عليهم حمل أذرعهم بهذه الطريقة أو تلك الطريقة.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.