المشاركات الشعبية
التأمل ، يمكن لليوجا 'عكس' ردود فعل الحمض النووي المسببة للتوتر
قد يؤدي التأمل واليوجا والتاي تشي إلى تقليل إنتاج NF-kB والسيتوكينات ، مما يؤدي إلى عكس نمط التعبير الجيني المؤيد للالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالالتهابات.
يتمتع ملايين الأشخاص حول العالم بالفعل بالمزايا الصحية للتدخلات الذهنية والجسمية مثل اليوجا أو التأمل ، ولكن ربما لا يدركون أن هذه الفوائد تبدأ على المستوى الجزيئي. (المصدر: ملف الصورة) أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة تدخلات العقل والجسم مثل التأمل واليوجا والتاي تشي يوميًا قد لا تريحك فحسب ، بل يمكنها أيضًا عكس التفاعلات الجزيئية في الحمض النووي التي تسبب التوتر وكذلك تعزز الرفاهية.
أظهرت النتائج ، التي توصل إليها باحثون من جامعة كوفنتري في المملكة المتحدة ، أن الأشخاص الذين يمارسون تدخلات العقل والجسم يظهرون انخفاضًا في إنتاج جزيء يسمى العامل النووي كابا ب (NF-kB) ، المعروف بتنظيم التعبير الجيني.
زهرة أرجوانية ذات رائحة طيبة
عندما يتعرض الشخص لحدث مرهق ، يتم تشغيل نظامه العصبي الودي (SNS) - النظام المسؤول عن استجابة القتال أو الطيران.
يؤدي نشاط SNS هذا إلى إنتاج NF-kB ، والذي ينتج جزيئات تسمى السيتوكينات التي تسبب الالتهاب الخلوي.
يعتبر رد الفعل هذا مفيدًا للتعامل مع المواقف العصيبة ، ولكن إذا استمر ذلك فقد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان والشيخوخة المتسارعة والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
قال الباحثون إن التأمل واليوجا والتاي تشي قد تقلل من إنتاج NF-kB والسيتوكينات ، مما يؤدي إلى عكس نمط التعبير الجيني المؤيد للالتهابات وتقليل مخاطر الأمراض والظروف المرتبطة بالالتهابات.
شجرة بلوط ذات أوراق طويلة نحيفة
يتمتع الملايين من الأشخاص حول العالم بالفعل بالفوائد الصحية للتدخلات الذهنية والجسمية مثل اليوجا أو التأمل ، ولكن ربما لا يدركون أن هذه الفوائد تبدأ على المستوى الجزيئي ويمكن أن تغير الطريقة التي تعمل بها الشفرة الجينية في عملها. قالت الباحثة الرئيسية إيفانا بوريك.
أنواع مختلفة من نباتات اللبلاب الداخلية
تترك هذه الأنشطة ما نسميه التوقيع الجزيئي في خلايانا ، والذي يعكس تأثير التوتر أو القلق على الجسم من خلال تغيير طريقة التعبير عن جيناتنا. وأضاف بوريك ، ببساطة ، إن تدخلات العقل والجسم تجعل الدماغ يوجه عمليات الحمض النووي لدينا على طول المسار الذي يحسن رفاهيتنا.
بالنسبة للدراسة ، التي نُشرت في مجلة Frontiers in Immunology ، فحص الفريق 18 دراسة - شارك فيها 846 مشاركًا على مدار 11 عامًا.
كشفت النتائج عن نمط في التغيرات الجزيئية التي تحدث للجسم نتيجة ممارسة التدخلات العقلية والجسدية ، وكيف تفيد هذه التغييرات صحتنا العقلية والجسدية.