- تناول الفاكهة والخضروات المرتبطة بتقليل أعراض سن اليأس: دراسة

وفقًا للباحثين من جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية (NAMS) في الولايات المتحدة ، كان هناك تركيز على تحديد عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل التي قد تمنع أو تخفف من أعراض انقطاع الطمث.

قال الباحثون إن الدراسات السابقة أشارت إلى أن العوامل الغذائية قد تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج هرمون الاستروجين والتمثيل الغذائي وبالتالي ظهور أعراض انقطاع الطمث. (الصورة: Getty Images / Thinkstock)

أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد يقلل من أعراض انقطاع الطمث المختلفة ، مما قد يؤدي إلى توصيات أفضل للأغذية السريرية للنساء.

الدراسة المنشورة في المجلة السن يأس ، على الرغم من أن العلاج الهرموني قد ثبت أنه طريقة مقبولة لعلاج الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث ، فإن إيجاد خيارات علاج غذائية جديدة ، خاصة للنساء اللائي يواجهن مخاطر أعلى من العلاج الهرموني كان مجالًا نشطًا للبحث.

وفقًا للباحثين من جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية (NAMS) في الولايات المتحدة ، كان هناك تركيز على تحديد عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل التي قد تمنع أو تخفف من أعراض انقطاع الطمث.

أنواع مختلفة من الصبار الصغير

وقالوا إن الدراسات السابقة أشارت إلى أن العوامل الغذائية قد تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج هرمون الاستروجين ، والتمثيل الغذائي ، وبالتالي أعراض انقطاع الطمث.

وبتقييم هذه الدراسات ، قال العلماء ، إن استهلاك الفاكهة أو النظام الغذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​، والذي يتميز بنسبة عالية من الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات ، مرتبط بقلة أعراض انقطاع الطمث والشكاوى.

وفقًا للباحثين ، في حين أن بعض المجموعات الفرعية من الفواكه والخضروات كان لها ارتباط عكسي بأعراض انقطاع الطمث ، يبدو أن تناول كميات أكبر من المجموعات الفرعية الأخرى مرتبط بمزيد من مشاكل الجهاز البولي التناسلي.

أي نوع من التوت ينمو على الأشجار

نقلاً عن مثال ، قالوا إن ثمار الحمضيات قد يكون لها تأثير سلبي على درجات الجهاز البولي التناسلي مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى.

وأضاف العلماء أن تأثيرًا مشابهًا قد ينشأ من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء أو الصفراء الداكنة مقارنة بالخضروات الأخرى.

قالت ستيفاني فوبيون ، المديرة الطبية NAMS ، إن هذه الدراسة المقطعية الصغيرة توفر بعض الأدلة الأولية فيما يتعلق بتأثير تناول الفاكهة والخضروات على أعراض انقطاع الطمث.

كم عدد أشجار البلوط هناك

قال فوبيون إن هناك أدلة كثيرة على أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات له تأثير مفيد على الصحة بعدد لا يحصى من الطرق ، ولكن هناك حاجة إلى دراسة إضافية لتحديد ما إذا كانت أعراض انقطاع الطمث المختلفة قد تتأثر بالخيارات الغذائية.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.