قد يعزز اللوز صحة القلب لدى مرضى السكري

في حين أن حمية اللوز قدمت جودة غذائية أفضل بشكل عام ، لم يؤد النظام الغذائي مع اللوز أو بدونه إلى تحسين حالة السكر في الدم ، ولا معظم عوامل الخطر القلبية الوعائية كما كان متوقعًا. ومع ذلك ، وجد الباحثون ذلك من بين مجموعة فرعية.

يساعد تناول اللوز بانتظام في الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات. (المصدر: Pixabay)

توصل باحثون إلى أن تضمين اللوز في النظام الغذائي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. وفقًا للاتحاد الدولي للسكري ، يؤثر مرض السكري حاليًا على أكثر من 425 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، وتم الإبلاغ عن أكثر من 72.9 مليون حالة في الهند في عام 2017. دراسة نشرت في مجلة متلازمة التمثيل الغذائي والاضطرابات ذات الصلة ، على 50 هنديًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ومستويات الكوليسترول المرتفعة ، وجدت أن استبدال اللوز الكامل غير المحمص بـ 20 سعرة حرارية في نظام غذائي متوازن يحسن بشكل كبير من مقاييس صحة القلب المرتبطة بداء السكري من النوع 2.

نظرت دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة Nutrition & Metabolism ، في تأثير تضمين 60 جرامًا من اللوز يوميًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وعوامل أمراض القلب والأوعية الدموية بين 33 مشاركًا صينيًا يعانون من مرض السكري من النوع 2.

في حين أن حمية اللوز قدمت جودة غذائية أفضل بشكل عام ، لم يؤد النظام الغذائي مع اللوز أو بدونه إلى تحسين حالة السكر في الدم ، ولا معظم عوامل الخطر القلبية الوعائية كما كان متوقعًا. ومع ذلك ، وجد الباحثون أنه من بين مجموعة فرعية من المشاركين الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 الذي يتم التحكم فيه جيدًا إلى حد ما ، فإن حمية اللوز خفضت مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام (الذي يقيس مستويات السكر في الدم بعد الصيام) بنسبة 6 في المائة و HbA1c (الذي يقيس متوسط ​​مستويات السكر في الدم أكثر من فترة شهرين أو ثلاثة أشهر) بنسبة 3 في المائة. تشير هذه النتائج إلى أن تضمين اللوز في نظام غذائي صحي قد يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم على المدى الطويل لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذي يتم التحكم فيه بشكل أفضل.

قائمة أسماء الزهور البيضاء مع الصور

بحثت دراسة إكلينيكية عشوائية مضبوطة نُشرت في مجلة الأغذية الوظيفية في آثار إضافة 1.5 أوقية من اللوز إلى النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا على عوامل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب لدى 21 من البالغين الأمريكيين المصابين بداء السكري من النوع 2 الذي لا يخضع لسيطرة جيدة. شهد المشاركون في المجموعة التي تستهلك اللوز انخفاضًا بنسبة 30 في المائة في مستويات البروتين التفاعلي سي (CRP) ، وهي علامة للالتهاب المرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مقارنةً بأولئك الذين لم يستهلكوا اللوز.

قال باحثون إن الالتهاب يلعب دورًا في أمراض القلب والسكري والأمراض المزمنة الأخرى ، ويرتبط ارتفاع بروتين سي التفاعلي بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. وقالوا إن الخصائص الغذائية للوز - منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم وتوفر حزمة مغذية قوية بما في ذلك الألياف الغذائية والبروتين والكالسيوم والفولات ، مما يجعلها وجبة خفيفة ذكية لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2 في خطة الأكل الصحي.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.