المشاركات الشعبية
لادوس البروتين لإبقائك نشيطًا طوال اليوم (الوصفة بالداخل)
هذه الوصفة البسيطة للغاية مثالية لمحاربة تلك الرغبة الشديدة غير المرغوب فيها بطريقة صحية ؛ هل ترغب في محاولة؟
اصنع لادوس منزلي الصنع بهذه الوصفة السهلة. (المصدر: Getty Images / Thinkstock) إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق والتعب وتميل الرغبة الشديدة غير المرغوب فيها إلى التغلب عليك ، فمن الجيد تناول وجبات خفيفة من العناصر المشبعة التي يمكن أن تملأك وتستعيد طاقتك إلى المسار الصحيح. لكن ، بدلاً من المضغ وجبات خفيفة غير صحية المقلية أو المغطاة بالسكر ، فلماذا لا تنغمس في صنع منزلي كرات البروتين أو laddoos؟
أتساءل أين تجد مثل هذه الوصفة؟ لقد حصلت على تغطيتها.
إليك وصفة بسيطة من مدرب بيلاتيس ياسمين كاراتشيوالا التي اعتقدنا أنك قد ترغب في تجربتها.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر هذا المنشور بواسطة Yasmin Karachiwala | اللياقة البدنية (yasminkarachiwala)
كرات البروتين
مكونات
120 جرام - تمر أحمر
2 ملعقة كبيرة لوز مطحون
2 ملعقة كبيرة - مسحوق بذور الكتان
2 ملعقة كبيرة - مسحوق بذور الشيا
2 ملعقة كبيرة - مسحوق الكاكاو
2 ملعقة كبيرة - زبيب أسود مفروم
1 ملعقة كبيرة - عصير زنجبيل
نصف ملعقة صغيرة - بودرة هيل
1 ملعقة صغيرة - زيت لوز
نصف ملعقة صغيرة - مسحوق قرفة
طريقة
* تخلط جميع المكونات بشكل جيد
* اصنع كرات صغيرة بحجم الليمون
* لف الكرات في جوز الهند المجفف
* يبرد لمدة 15 دقيقة.
*يتمتع!