هل تشعر أحيانًا برغبة لا تقاوم في مضغ أي شيء وكل ما يأتي في طريقك ، وخاصة الحلويات السكرية المليئة بالكربوهيدرات؟ ببساطة لن يذهب الجوع. لا يحدث ذلك بدون سبب. تحقق من الأسباب السبعة المدرجة في Daily Mail والتي قد تجعل شهيتك ترتفع.
1. أنت متعب أو محروم من النوم
وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة كولومبيا في الولايات المتحدة ، فإن أولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم يأكلون ما يقرب من 300 سعر حراري يوميًا أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرمون الجريلين ، الذي يخبر الدماغ أننا بحاجة إلى تناول الطعام ، عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم. يقول البروفيسور راسل فوستر ، مدير معهد النوم وعلم الأعصاب في جامعة أكسفورد ، لصحيفة ديلي ميل ، إن الجسم يتوق إلى المزيد من الكربوهيدرات والسكر عندما يكون محرومًا من النوم أو متعبًا لأن هذه هي الأطعمة التي تمنح الطاقة.
2. أنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث
البق البيضاوي الأسود في المنزل
يمكن للتقلبات الهرمونية خلال هذا الوقت أن تجعل النساء أكثر جوعًا. تختلف مستويات هرمون البروجسترون في فترة ما قبل انقطاع الطمث - من سنتين إلى خمس سنوات تسبق انقطاع الطمث - ويبدو أن هذا يؤثر على الشهية ، كما تقول ليلى هانا ، طبيبة أمراض النساء في مستشفى كوين ماري ، لصحيفة ديلي ميل.
3. أنت حامل
يشرح الدكتور جود جوناسيكيرا لصحيفة ديلي ميل أنك تشعر بالجوع بشكل غير عادي أثناء الحمل لأنه الوقت الذي يتم فيه وضع الأنسجة لنمو الجنين. هذا يستهلك الكثير من الطاقة ، ولهذا السبب قد تشعر النساء الحوامل بالجوع الشديد.
4. أنت تتناول مضادات الاكتئاب
شجرة مع الزهور الوردية في الصيف
قد يفقد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الاهتمام بكل شيء من حولهم بما في ذلك الطعام. ولكن بمجرد أن يبدأوا العلاج ، بسبب العقار المسمى mirtazapine ، فإنهم يشعرون بالجوع أكثر.
أنواع مختلفة من أشجار الأوكالبتوس
تزعج مضادات الاكتئاب وظيفة منطقة ما تحت المهاد ، وهي جزء من الدماغ يتحكم في الشهية وينظمها ، ولهذا السبب يمكن أن تزيد الشهية عندما يتناولها الناس ، كما يوضح استشاري الطب النفسي البروفيسور جوناثان تشيك ، المدير الطبي لعيادة كاسل كريغ لإعادة التأهيل في بيبليشاير ، اسكتلندا. .
5. رأيت بعض الأخبار السيئة الليلة الماضية
سماع المصاعب الاقتصادية أو أي نوع من المصاعب في الأخبار يجعلنا نرغب في تناول المزيد ، وفقًا للعلماء في جامعة ميامي. يُعتقد أن سماع الأوقات العصيبة يتسبب في ظهور غريزة البقاء ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الشوكولاتة.
6. تشعر بالذنب تجاه الطعام اللذيذ
يقول كاري كوبر ، أستاذ علم النفس والصحة في جامعة لانكستر ، إذا اعتبرنا شيئًا ما ممتعًا شقيًا ، يمكن أن يدفع نفسياً الشهية والشعور بالذنب قد يجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام.
7. جوالك هو الجاني
اسماء بساتين الفاكهة والصور
قد يعطي الضوء الأزرق الساطع المنبعث من أجهزة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية دفعة غير مرغوب فيها لشهيتك. تقول الأبحاث أن التعرض للضوء يزيد من مستويات الجوع لعدة ساعات - حتى لو كنت قد أكلت للتو. قد يكون السبب هو أن الضوء الأزرق الساطع في الليل يربك ساعتنا الجسدية ، والتي لها دور في التحكم عندما نشعر بالحاجة إلى تناول الطعام. يتكون الضوء الطبيعي من ألوان مختلفة ، بما في ذلك الضوء الأزرق ، وهذا النوع هو الذي يرسل أقوى إشارة إلى الدماغ لإعلامه سواء كان النهار أو الليل.