لماذا المشي حافي القدمين على التراب مفيد لك؟ يشرح مدرب أسلوب الحياة

يرجى توخي الحذر في حالة الإصابة بمرض السكري ، لأن أي جرح أو إصابة بسبب المشي حافي القدمين على التربة أو العشب يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التعقيدات

هذا هو السبب في أن المشي حافي القدمين على الأرض مفيد لصحتك. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

هل فكرت يومًا لماذا من الجيد المشي في حديقة خضراء مورقة أو عندما تكون في محطة تل أو على الشاطئ؟ هذا ببساطة لأنك على مقربة من الطبيعة ويقال إنه كلما اقتربت من الطبيعة ، أصبحت أكثر سعادة وصحة. ومن بين هذه الممارسات التي تساعدك على التواصل مع الطبيعة 'التأريض' أو يمشي حافي القدمين على الأرض أو العشب النظيف. يقول Luke Coutinho ، مدرب أسلوب الحياة الشامل - الطب التكاملي ، إنه تغيير علاجي في نمط الحياة إذا كان بإمكانك الوصول إلى حديقة أو تربة نظيفة.

تحافظ جميع الكائنات الحية على الأرض ، إلى جانب البالغين ، على اتصالهم بالتربة. أسلوب حياتنا الحديث يفصل البشر عن مثل هذا الاتصال. نحن ننام على الأسرة ، ونمشي بالأحذية ، وما إلى ذلك ، وهذا الاتصال المفقود مع الأرض أو الطبيعة ، بشكل عام ، هو السبب في أن معظمنا غير سعداء ولا أساس له. اليوم ، هناك دراسات علمية تثبت أن الانفصال بين الطبيعة والبشر كمساهم رئيسي في الخلل الوظيفي الفسيولوجي والاعتلال ، كما يقول. Indianexpress.com .

ومع ذلك ، فإن التأريض لا يعني النوم على الأرض ، بل يتعلق بالتعرض قليلاً للأرض والتربة. أدناه ، يشارك بعض فوائد هذه الممارسة.

يمكن أن يجعل المرء يشعر بالانتعاش وأكثر انسجامًا مع الطبيعة

التأريض هو أحد أفضل الطرق للتواصل مع الأرض والطبيعة. المشي حافي القدمين على الأرض يمكن أن يمنح المتعة والسلام إذا تم القيام به بعناية. هذا غير ممكن على الأسطح الأسمنتية أو المكسوة بالبلاط.

نباتات صغيرة أمام المنزل

يطور اليقظة والوعي

يساعدنا المشي حافي القدمين على الأرض على ضبط وعينا ويجعلنا يقظين.

يخفض ضغط الدم

العنكبوت البني الفاتح والداكن

يمكن أن يعمل التأريض على استقرار مستويات ضغط الدم لديك. (تصوير غيتي إيماجز)

يمكن أن يساعدنا المشي حافي القدمين على الأرض في الشعور بالاسترخاء والهدوء والأمان على الفور تقريبًا ، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم. في العلاج الطبيعي ، يوصى بالمشي حافي القدمين لمدة 10-15 دقيقة حتى يصل ضغط الدم إلى طبيعته.

يقلل الالتهاب والألم

للأرض قوة كهربائية خاصة تعطي قوة حيوية لأي شخص يمشي عليها حافي القدمين. يقول العلم أن المشي حافي القدمين يساعدنا على امتصاص الأيونات السالبة من الأرض ، وبسبب الاتصال الجسدي المباشر ، فإنه يسمح بإمداد كبير من الإلكترونات من سطح الأرض ، على غرار ما تفعله مصابيح الملح الوردية في جبال الهيمالايا.

جميع انواع الاسماك بالاسم

يعزز المناعة وصحة الأمعاء

يمكن أن يفيد تعريض نفسك للتربة والأرض لأن الميكروبات القوية الموجودة في التربة تساعد في بناء المناعة بشكل طبيعي. تدخل الميكروبات أجسامنا من خلال جلدنا ، من تحت أظافرنا وتغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء الدقيقة مما يجعلنا أقوى وأكثر صحة ، وبالتالي تعزيز نظام المناعة لدينا. نحن نعيش في عالم مليء بمضادات الميكروبات لغسول اليدين والصابون والشامبو المحمّل كيميائيًا ، وهذا ليس شيئًا سيئًا ، ولكنه يمحو الميكروبات الضرورية الموجودة أيضًا على بشرتنا. يمكن أن يساعدنا التأريض على امتصاص بعض البكتيريا الجيدة.

إنه علاج ضغط رائع

يساعد المشي حافي القدمين على تنشيط العديد من نقاط الضغط على قدمنا ​​بسبب سطحها غير المستوي. يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي على أجسامنا بالكامل.

يمكن أن يحسن نظافة القدمين

يحتوي سطح جلدنا على الآلاف من البكتيريا وعندما تفوق البكتيريا السيئة الفوائد ، يمكن أن يؤدي ذلك رائحة كريهة . ومن المعروف أن الطين يزيل هذه السموم والرائحة الكريهة. هذا هو السبب في أن الناس في المناطق الريفية يقومون بتنظيف منازلهم عن طريق وضع مزيج من التراب والماء على الأرضيات والجدران وحتى غسل أيديهم بالطين بعد الاستجابة لنداء الطبيعة. الأشياء الفاسدة مغطاة بالأرض.

وبنفس الطريقة ، فإن المشي حافي القدمين يمكن أن يسحب السموم من باطن أقدامنا ويزيد من عدد البكتيريا الجيدة على سطح الجلد ، وبالتالي يعزز نظافة القدم. هذا ، مرة أخرى ، غير ممكن عندما نرتدي الأحذية طوال الوقت.

هناك فكرة شائعة مفادها أن المشي حافي القدمين يمكن أن يسبب البرد والسعال. ومع ذلك ، هذا غير صحيح. كان الحكماء القدماء والرجال المقدسون يمشون تقليديًا حفاة القدمين ويقدمون التدريب لتلاميذهم على فعل الشيء نفسه. ويذكر أنه سواء أصبت بنزلة برد أم لا ، فهذا يؤثر على مناعتك كوتينيو .

موسى في نبات السلة

ومن ثم ، فمن الجيد أن تتبنى هذه الممارسة خاصة إذا كان لديك وصول إلى الطبيعة أو تفعلها من حين لآخر كلما سنحت لك الفرصة.

ملحوظة: يرجى توخي الحذر في حالة الإصابة بمرض السكري ، لأن أي جرح أو إصابة بسبب المشي حافي القدمين على التربة أو العشب يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التعقيدات.