ستقرر الإقامة مع الزوج الذي يتناول طعامًا خفيفًا ، خاصة في الليل ، ما إذا كنت ستتبع خطى شريكك وتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة بشكل أسرع من أي وقت مضى.
وفقًا لدراسة جديدة ، يمكن أن يكون لمقدار الطعام الذي يأكله رفيقك تأثير كبير على مقدار ما تستهلكه وفي النهاية تفقد الوزن.
هذا التأثير النفسي ، المعروف باسم النمذجة الاجتماعية ، يدفع الناس إلى تناول كميات أقل مما يأكلونه عادة لو كانوا بمفردهم عندما يستهلك رفيقهم كمية صغيرة من الطعام. غالبًا ما تكون الإشارات الداخلية مثل الجوع والشعور بالشبع أدلة غير موثوقة.
(اقرأ أيضًا - يوميات النظام الغذائي: الحفاظ على الوزن - القيام بذلك بشكل صحيح)
في هذه المواقف ، يمكن للناس أن ينظروا إلى أمثلة الآخرين لتحديد مقدار الطعام الذي يجب أن يستهلكوه ، كما أوضح الأستاذ المشارك ليني فارتانيان من كلية علم النفس بجامعة نيو ساوث ويلز.
بالنسبة للدراسة ، حلل الفريق نتائج 38 دراسة تم فيها قياس كمية الطعام الذي يتناوله الأشخاص في الشركة. يظهر البحث أن العوامل الاجتماعية لها تأثير قوي على الاستهلاك.
الفطريات على تربة النباتات المنزلية
وأضاف فارتانيان أنه عندما يأكل الرفيق القليل جدًا ، فإن الناس يثبطون تناولهم للطعام ويأكلون أقل من المعتاد إذا كانوا بمفردهم.
إذا كان الشريك يأكل كمية كبيرة ، فسيكون للناس الحرية في تناول مدخولهم المعتاد أو حتى أكثر إذا أرادوا ذلك. لوحظ التأثير في العديد من المواقف المختلفة: مع وجبات خفيفة صحية وغير صحية ، أثناء الوجبات ، عندما يحرم المتناول من الطعام لمدة يوم واحد وبين الأطفال.
جميع أنواع الزهور اسم
(اقرأ أيضًا: لإنقاص الوزن ، تمرن على معدة فارغة)
حتى أنه يحدث عندما لا يكون الرفيق حاضرًا جسديًا ويعطى رواد المطعم ببساطة إشارة مكتوبة لما يأكله هذا الشخص الآخر ، كما كتب المؤلفون.
يبدو أن التأثير أقوى لدى النساء منه عند الرجال. قد يكون هذا بسبب أن النساء تميل إلى أن تكون أكثر قلقًا بشأن كيفية نظر الآخرين إليهن عندما يأكلن. تركز التقارير الإعلامية عادةً على كيفية تأثير حجم الحصة على مقدار ما نتناوله من طعام.
وخلص فارتانيان إلى أن تأثير النمذجة هذا يستحق نفس القدر من الاهتمام ، بسبب تأثيره الكبير على قدرة الناس على تنظيم تناولهم للطعام.
نُشرت النتائج في مجلة Social Influence.