فيديو: يوضح فيرات كوهلي كيفية إتقان 'الخطف' ؛ يعطي إلهامًا كبيرًا للياقة البدنية

يبدو أن كوهلي ، الذي يلعب حاليًا في سلسلة ضد جزر الهند الغربية ، في أفضل حالاته. لائقًا ورائعًا ، اعترف اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا في كثير من الأحيان أن أدائه المتواصل على أرض الملعب هو نتيجة لتفانيه وتصميمه على نظام لياقته البدنية.

Virat Kohli ، مقاطع فيديو Virat Kohli للياقة البدنية ، Virat Kohli twitter ، Virat Kohli fit body ، indianexpress.com ، indianexpress ،فيرات كوهلي على إتقان الرفعة المميتة في صالة الألعاب الرياضية. (المصدر: فيرات كوهلي / إنستغرام) (تصميم راجان شارما)

من المعروف أنه مهووس باللياقة البدنية ، شارك قائد فريق الكريكيت الهندي للرجال فيرات كوهلي مؤخرًا مقاطع فيديو له وهو يتقن الخطف ، وهي تقنية رفع الأثقال الأولمبية. تظهر مقاطع الفيديو ، التي تبلغ مدتها ثلاث سنوات ، أنه يتعرق في صالة الألعاب الرياضية ، ويمنحنا إلهامًا كبيرًا في اللياقة البدنية.

ما لفت انتباهنا أيضًا هو رسالته حول الالتزام بأن يصبح لائقًا ، والطريقة التي كان يقوم بها بجد على مر السنين. خذ دائمًا المزيد من الوقت للحصول على التقنية الصحيحة قبل الرغبة في رفع الوزن. نفس التمرين بعد 3 سنوات ، العمل المنتظم والتركيز المستمر على التقنية أدى إلى تحسين حركتي وقوة الجسم بالكامل أيضًا. لذلك ، تحلى بالصبر دائمًا مع تعلم شيء جديد ، قام بتعليق الصورة.



في حال كنت فضوليًا ، يمكنك ذلك شاهده هنا .



يلعب حاليًا سلسلة ضد جزر الهند الغربية ، يبدو أن Kohli في أفضل حالاته. لائقًا ورائعًا ، اعترف اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا في كثير من الأحيان أن اتساقه في الملعب هو نتيجة لتفانيه وتصميمه على نظام لياقته البدنية. غالبًا ما يشارك رجل المضرب بتات على مقبض Instagram الخاص به ، والذي أصبح مصدر إلهام لكثير من هواة اللياقة البدنية.

المقطع الذي تبلغ مدته 24 ثانية حصد بالفعل أكثر من 127.5 ألف مشاهدة في وقت كتابة هذا التقرير ، وقد أحدث ضجة على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا الرجل لا يصدق. يأخذها إلى مستوى جديد تمامًا. أهم الأشياء ، علق المستخدم.



الأساليب الأربعة الرئيسية للخطف المستخدمة هي الخطف القرفصاء (أو الخطف الكامل) ، الخطف المقسم ، الخطف القوي ، وانتزاع العضلات. خطف القرفصاء وخطف الانقسام هما أكثر الأساليب شيوعًا المستخدمة في المنافسة بينما يتم استخدام انتزاع القوة وانتزاع العضلات في الغالب لأغراض التدريب.

في الخطف ، قد يجعل الأسلوب السيئ الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك ، بل ويجعل جسمك عرضة للإصابة. لذلك ، من المهم معرفة التقنية الصحيحة.

فيما يلي بعض مشاركاته السابقة على Instagram:



الشعور بالإلهام؟ سيساعدك هذا الفيديو على تثبيت تمرين الرفعة المميتة. لكن لا تحاول ذلك بدون التوجيه الصحيح!

بداية حياته المهنية كلاعب كريكيت ممتلئ من دلهي ، سرعان ما أدرك كوهلي أهمية التواجد فيه شكل جيد ، وغير مساره ليصبح رياضيًا قويًا.

هل هو مستعد للسير على خطاه؟