في نهاية هذا الأسبوع ، استمتع بهذه الوصفات الثلاث للحلويات الصحية

قال الشيف جاسنيت كور ، إنه بمساعدة هذه الحلويات الصحية ، يمكنك إرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون كسر نظامك الغذائي.

الحلوىوصفات حلويات صحية لتستمتع بها خلال عطلة نهاية الأسبوع. (المصدر: نشرة العلاقات العامة)

لا توجد طريقة أفضل لإنهاء الوجبة من تناول حلوى شهية. لكن بعض الناس ، على الرغم من أن لديهم أسنانًا حلوة ، يتخلون عن شهواتهم لأنهم يخشون أن تناول الحلويات لا يقل عن توجيه دعوة إلى العديد من الحالات الصحية مثل السمنة ومرض السكري.



كيفية رعاية الايشفيريا

ولكن ، لا تقلق لأننا هنا مع سوبر لذيذ حل لك!



نظرًا لكوني متعصبًا للحلويات ، فأنا أفهم شعور عدم القدرة على تناول الحلويات. لذلك انتقلت إلى إعداد الحلويات الصحية المذكورة في القائمة أدناه. (أعتقد أنك يجب أن تجربهم أيضًا!) ، قال الشيف جاسنيت كور ، مؤسس Blue Apron.



لذا تحقق من هذه الوصفات الصحية والسهلة.

سوتيه تفاح



حلويات صحية ، وصفات حلويات(واحدة من أصح وألذ الحلويات التي يمكنك صنعها. | المصدر: نشرة العلاقات العامة)

هذه الحلوى ، المصنوعة من واحدة من أكثر الفواكه المغذية ، أي التفاح ، يجب أن يحصل عليها كل من يريد الاستمتاع بالحلويات الخالية من الشعور بالذنب. باستخدام الحد الأدنى من المكونات - التفاح الحلو والزبدة والزنجبيل والقرفة وجوزة الطيب والسكر البني والسكر المحبب - يمكنك صنع طبق حلو يحبه الجميع!



قطّع ثلاث تفاحات (مقشرة أو غير مقشرة ؛ حسب تفضيلاتك) إلى 1/4 شرائح. انقلهم إلى وعاء. أضف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل و1½ ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة كبيرة من السكر البني ونصف ملعقة كبيرة من السكر المحبب. تخلط جميع المكونات جيدا. خذ مقلاة وسخن 3 ملاعق كبيرة زبدة فيها.

عندما تبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني ، أضيفي مزيج التفاح إليها. اقلي التفاح لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا ومقرمشًا. يمكنك أن تقدم مع طبقة من اختيارك. آيس كريم الفانيليا وصلصة الكراميل واللوز المحمص هي بعض الخيارات القليلة للطبقة العلوية.



خوخ محمص



حلويات صحية ، وصفات حلويات(سهل جدا ولذيذ. | المصدر: نشرة العلاقات العامة)

حلوى أخرى رائعة وصحية مصنوعة من الفاكهة! من أجل صنع هذه الحلوى ، كل ما تحتاجه هو القليل من الخوخ والسكر البني. سخن دجاج التسمين. اقطع 4 حبات من الخوخ إلى نصفين وقم بإزالة النوى. الآن ، ضع جانب الخوخ في طبق أو صينية خبز آمنة.

يرش نصف كوب من السكر البني على الخوخ ويشوى لمدة 5 دقائق. يجب أن يتكرمل السكر. يمكنك تقديم الخوخ المحمص مع إضافات مثل الجوز المطلي وجوز الهند المحمص واللبن اليوناني وآيس كريم الفانيليا.



شوكولاتة بالنعناع



حلويات صحية ، وصفات حلويات(لن تكون قادرًا على المقاومة. | المصدر: نشرة العلاقات العامة)

هذا خيار حلوى صحي لمحبي الشوكولاتة وهو مصنوع من رقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز والتمور الخالية من البذور وأوراق النعناع. أولاً ، اطحن 6 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز وحفنة من أوراق النعناع معًا.

أضف الآن 40 جرامًا من التمر الخالي من البذور و 25 جرامًا من رقائق الشوكولاتة وامزج جميع المكونات معًا. أخيرًا ، استخدم ملعقة كبيرة لقياس عجينة الكمأة. اصنع كرات من عجينة الكمأة. قم بتخزين الكمأ في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام قبل تقديمها.



بمساعدة هؤلاء حلويات صحية وقالت إنه يمكنك إرضاء رغباتك في تناول الحلويات دون كسر نظامك الغذائي.



لمزيد من أخبار نمط الحياة ، تابعنا على انستغرام | تويتر | موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ولا تفوت آخر التحديثات!