'خذ بعض الوقت لنفسك': تشارك رائدات الأعمال الناجحات تعويذة للتوازن بين العمل والحياة

يوم المرأة 2021: ريادة الأعمال رحلة مليئة بالتحديات ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لا يتم تمثيلهن بشكل كبير في الفضاء

كيف يضمن رواد الأعمال ، وخاصة النساء ، التوازن بين العمل والحياة؟ (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

'لا يوجد يومان متماثلان' - قد تسمع في كثير من الأحيان هذا البيان من رواد الأعمال ، وهو محق في ذلك. عادة ما أبدأ عملي في حوالي الساعة 11 صباحًا. لكن ليس لدي جدول زمني محدد ، أو أعرف متى سينتهي اليوم بالنسبة لي. شعاري هو العمل حتى يعمل الموظفون لدي. تأتي التقارير الميدانية بعد الساعة 8 مساءً ، لذلك من الضروري مراجعة هذه التقارير حتى نتمكن من التخطيط لليوم التالي ، كما شارك جيوتسنا أوتامشانداني ، 28 عامًا ، المدير التنفيذي لمجموعة سيسكا. القصة لا تختلف عن ديفيا جوكولناث ، المعلمة والمؤسسة المشاركة ، BYJU مع يوم عملها المعتاد ، بما في ذلك دروس شعوذة عبر الإنترنت والاجتماعات وتسجيل دروس الفيديو وقضاء الوقت مع الأطفال حديثي الولادة.

جيوتسنا أوتامشانداني ، المدير التنفيذي لمجموعة سيسكا. (نشرة العلاقات العامة)

ريادة الأعمال رحلة مليئة بالتحديات ، وأكثر من ذلك بالنسبة للنساء اللواتي يتعين عليهن إدارة مسؤولياتهن في المنزل أيضًا. بالنظر إلى دفع الحكومة نحو المزيد من سيدات الأعمال من أجل دور أكبر للاكتفاء الذاتي ، على حد تعبير الرئيس رام ناث كوفيند في جلسة البرلمان المشتركة خلال ميزانية 2021 ، فإن تمثيل المرأة في الفضاء لن يشهد سوى زيادة تدريجية.

ولكن ، بالنظر إلى الصخب ، كيف تجد سيدات الأعمال الوقت لأنفسهن؟ هذه يوم المرأة العالمي و Indianexpress.com تواصلوا مع بعضهم لمعرفة كيف يتخطون حدودهم ويحافظون أيضًا على هدوئهم.

يعد دمج شغف المرء مع المهنة أكبر عامل يساعد رواد الأعمال مثل ديفيا على عدم الشعور بالإرهاق. في حين أن التوازن بين العمل والحياة أمر مهم ، بالنسبة لي شخصيًا ، فإن العمل هو امتداد لحياتي. قال الرجل البالغ من العمر 34 عامًا إنني أستمتع تمامًا بما أفعله وأوفر وقتًا لطفلي البالغ من العمر سبع سنوات وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر في نفس الوقت.

ببساطة ، التوازن بين العمل والحياة يعني إعطاء الأولوية لحياتك المهنية وكذلك الشخصية في حالة توازن . ستكون هناك بالتأكيد أوقات يصبح فيها المرء أكثر أهمية من الآخر. ذكرت جيوتسنا البالغة من العمر 28 عامًا أن هذه هي الطريقة التي تحدد بها هذا الخط. بالنسبة لي ، كقائد ، من المهم أن أكون متاحًا في جميع الأوقات لموظفيي. ولكن من المهم أيضًا أن أضع التوقعات الصحيحة مع فريقي في حالة سفري لقضاء وقت الفراغ. للحفاظ على هذا التوازن ، يجب على المرء التأكد من الاستمرار في فعل الأشياء التي يحبونها. قالت سيدة الأعمال المقيمة في بيون ، إذا كنت أعلم أنه سيكون يومًا طويلًا أثناء إغلاق المبيعات ، وقد لا أحصل على وقت لممارسة التمارين ، فسوف أختار النوم أقل لمدة 30 دقيقة واستخدام هذا الوقت للذهاب في نزهة على الأقدام.

بالنسبة إلى سونال سينغ ، المؤسس المشارك والمدير لشركة Fittr ، ومقرها دلهي ، فإن اللياقة العقلية لا تقل أهمية عن اللياقة البدنية. قالت إنه حتى قبل أن أفتح عيني ، أتأكد من القيام بتمرين امتنان مدته خمس دقائق يساعدني على تهدئة أعصابي والتخطيط لليوم المقبل ، مضيفةً أن يوم عملها المعتاد يمتد في أي مكان ما بين 10-12 ساعة.

Sonal Singh ، المؤسس المشارك والمدير ، Fittr (المصدر: منشور العلاقات العامة)

وافقت ديفيا على ذلك وذكرت كيف أنها تستغرق وقتًا طويلاً في الأنشطة التي تنشطها. لطالما آمنت بوضع حدود مصطنعة تساعدني في التركيز على أولوياتي المختلفة والمهام المتعددة. لذلك كلما أمكن ، أجد وقتًا للياقة البدنية من خلال السباحة أو التمرين وأحاول أيضًا قضاء أكبر وقت ممكن مع أطفالي في رحلة التعلم الخاصة بهم. قال رجل الأعمال المقيم في بنغالورو إن هذين شيئين لا يفشلان أبدًا في تنشيطي وأنا أستمتع بهما تمامًا.

مع وصف النساء في كثير من الأحيان بأداء مهام متعددة بشكل طبيعي ، فهل يؤدي ذلك إلى زيادة التوقعات والتحديات أيضًا؟ لقد ساعدني شخصيًا أن أكون مدرسًا وموجهًا وصديقًا سيدة الأعمال ، الأم ، والزوجة - كل ذلك في نفس الوقت ، لاحظت ديفيا ، التي كانت محترفة لمدة 14 عامًا.

ليس من السهل دائمًا الحفاظ على هدوئك ولكني أتأكد دائمًا من تقييم أي موقف بعناية قبل الرد عليه. هذا يساعدني على ترشيد أفضل. كما أنني أوضحت أن لا تأخذ الأمور على محمل شخصي. أضافت ديفيا أن أصعب المواقف هي فرصة لنا جميعًا لاكتساب وجهات نظر جديدة والنظر إليها من وجهة نظر إيجابية يساعدني على البقاء هادئًا.

بالنسبة إلى Jyotsna ، ترتدي جميع النساء غطاء الأبطال الخارقين دون علم مما يساعد على جعل الأمور أسهل بمجرد فجر الإدراك. لكن للخروج ، أحصل على بعض المساحة في الغالب. هذا يعني الابتعاد والاستماع إلى أغنيتي المفضلة أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنا أتصل بأحد أحبائي وأحاول تغيير تركيزي ، على حد قولها.

ديفيا جوكولناث ، المؤسس المشارك ، Byju’s. (المصدر: نشرة العلاقات العامة)

قال سونال إنه ليس من الممكن أن تحافظ على هدوئك دائمًا ، لكنني تعلمت بمرور الوقت أنه من الجيد أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وتفكر في أسوأ السيناريوهات ، ومنح نفسك لحظة المعايرة لتفهم أن هذه ليست سوى ثغرات صغيرة.

على الرغم من الجداول الزمنية الضيقة ، النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في حياتهم. سواء كانت رياضة ، أو شكلًا من أشكال الرقص ، أو شيئًا يجعلك قريبًا من الطبيعة - فقط إذا كنت تستمتع بالنشاط ، فستتمكن من إضافته إلى جدولك الزمني بسهولة. أعتقد أيضًا أنه عندما تقضي وقتًا طويلاً لرعاية لياقتك البدنية ، فإن ذلك يساهم بشكل كبير في صحتك العقلية أيضًا! قالت ديفيا إنني أجد أن الذهاب للسباحة يغذي ذهني وجسدي Indianexpress.com . إلى جانب قضاء بعض الوقت في التمرين والضغط في نزهة على الأقدام ، تقضي Jyotsna وقتًا مع والدتها والكلب بالإضافة إلى تخصيص وقت للقراءة. أنا أحب القراءة ، لذلك أحب غالبًا أن أحصل على 20 دقيقة في اليوم على الأقل للقراءة ، كما قال جيوتسنا ، الذي يذهب بدون أدوات من الساعة 6-8 مساءً كل يوم.

تستمتع سونال بلعبة كرة الريشة مع زوجها ، أو تمشي مع كلبها للتوقف عن العمل. وقالت إنه حتى من 10 إلى 15 دقيقة من التوقف هي طريقة جيدة للاستمرار في العمل.

لدينا جميعًا أيام نتوق فيها إلى بعض الوجبات السريعة أو السريعة. وهذا جيد. من المهم تناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على ساعات كافية من النوم والحصول على بعض الوقت من أجهزتك. أود أن أقول أيضًا قضاء المزيد من الوقت مع نفسك من خلال التفكير في يومك أو أفكارك. في بعض الأحيان ، هذا هو كل ما هو مطلوب لتحفيز وإلهام الذات ، أضافت جيوتسنا.