يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة أمعائك ؛ إليك ما تحتاج إلى معرفته

يرتبط الدماغ والجهاز الهضمي ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا ، ونتيجة لذلك ، يؤثر الإجهاد بشكل مباشر على القناة الهضمية

يمكن أن يؤثر ضغوط الحياة المبكرة على تطور الجهاز العصبي ، وكذلك على كيفية تفاعل الجسم. (الصورة: بيكساباي)

عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن الإجهاد هو خصمها الأول. ستلاحظ أنه من بين العديد من الحالات التي تصيب الصحة ، فإن معظمها ناتج عن الإجهاد. لسوء الحظ ، تغلغل التوتر في حياتنا. من بين أمور أخرى ، أنه يؤثر على صحة القناة الهضمية وفي هذه المقالة ، نناقش المزيد حول هذا الموضوع.

وفقًا للدكتور نوتان ديساي ، استشاري أول أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى فورتيس ، مولوند ، فإن التعبير عن وجود 'فراشات في المعدة' مناسب تمامًا ، لأن الجهاز الهضمي لدينا حساس للعاطفة. الغضب والقلق والحزن والغبطة - كل هذه المشاعر لها علاقة وثيقة بالأمعاء. يرتبط الإجهاد بالتغيرات في بكتيريا الأمعاء ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية. وبالتالي ، يمكن للعواطف أن تؤثر على وظيفة القناة الهضمية ، كما توضح.

ما هو الرابط بين القناة الهضمية والدماغ؟

يقول الطبيب إن الدماغ والجهاز الهضمي مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. في حين أن القناة الهضمية تحتوي على مئات الملايين من الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) التي يمكن أن تعمل بشكل مستقل وتتواصل باستمرار مع الدماغ ، يمكن أن يؤثر الإجهاد على التواصل بين الدماغ والأمعاء وقد يؤدي إلى الألم والانتفاخ وعدم الراحة في القناة الهضمية. تشرح أن الإجهاد طويل الأمد يمكن أن يسبب الإمساك أو الإسهال أو اضطراب المعدة.

الإجهاد المبكر

يمكن أن يؤثر ضغوط الحياة المبكرة على تطور الجهاز العصبي ، وكذلك على كيفية تفاعل الجسم. يمكن أن تزيد هذه التغييرات من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء أو الخلل الوظيفي في المستقبل. على سبيل المثال ، قد تشعر بالغثيان قبل تقديم عرض تقديمي ، أو قد تشعر بألم في الأمعاء في أوقات التوتر. يزيد الإجهاد من ضائقة القناة الهضمية ، وقد تصاب بنوبة إسهال أو حوافز متكررة للتبول أثناء أو بعد حدث مرهق.

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تأخير إفراغ محتويات المعدة وتسريع مرور المواد عبر الأمعاء. هذا المزيج يؤدي إلى آلام في البطن وتغيير عادات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد النفسي الحاد يقلل من عتبة الألم لدى الشخص ، كما يقول الدكتور ديساي.

يحدث بشكل شائع

* عند الإجهاد ، قد يأكل الأفراد أكثر أو أقل بكثير من المعتاد. يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الطعام أو زيادة استخدام الكحول أو التبغ إلى حرقة المعدة أو ارتداد الحمض. قد تؤدي النظم الغذائية غير الصحية إلى تدهور الحالة المزاجية.
* يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الإرهاق أيضًا إلى زيادة شدة ألم الحرقة الذي يحدث بانتظام.
* حالة نادرة من التشنجات في المريء يمكن أن تتسبب في الإجهاد الشديد ، ويمكن أن يخطئ بسهولة في نوبة قلبية.
* قد يؤدي الإجهاد إلى زيادة كمية الهواء التي يتم ابتلاعها مما يزيد من التجشؤ والانتفاخ والضرطة.

أعراض ضعف الأمعاء المرتبط بالتوتر

- تشير الدراسات إلى أن أحداث الحياة المجهدة ترتبط بظهور الأعراض أو تفاقم الأعراض في العديد من حالات الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء ، ومتلازمة القولون العصبي ، ومرض الجزر المعدي المريئي ، والقرحة الهضمية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية أو FGID ، والتي تشكل 40 في المائة من حالات الجهاز الهضمي ، تتفاقم بسبب الإجهاد.

أتساءل كيف يمكنك إدارة التوتر؟ اقرأ كل شيء عنها هنا .

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.