سوف يمنحك تمرين الجزء العلوي من الجسم 'Creed 2' من Sly Stallone أكتافًا تشبه الصخور

اترك كل ما تفعله ، وشاهد كيف يضيء سيلفستر ستالون ، البالغ من العمر 71 عامًا ، كتفيه بالنار. يهاجم هذا التمرين كتفيك وظهرك وصدرك. إنه تمرين رائع لعزل وإضافة كتلة إلى صدرك بالإضافة إلى بعض التعريف للصدر الداخلي.

وضع سيلفستر ستالون بعض مقاطع الفيديو على Instagram تظهر التدريبات كإعداد لفيلمه القادم العقيدة 2 . (المصدر: SYL Stallone Instagram)

لن يستسلم ماكر ستالون ، على الأقل حتى الآن. في سن الـ 71 ، لا يزال الممثل والمخرج يتمتع بلعبة اللياقة البدنية الخاصة به. لقد نشر مؤخرًا بعض مقاطع الفيديو التدريبية الرائعة ، كإعداد لفيلم الملاكمة القادم العقيدة 2 ، على Instagram الذي يعمل فقط على تعزيز رصيد لياقته. على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها شعلات بسيطة في الجزء العلوي من الجسم ، إلا أنك تدرك بعد ذلك كم عمره ليتمكن من التخلص من ذلك. لا يبدو أن العمر يبطئه!

التعرف على الأشجار من أوراقها

ما الذي يفعله في التمرين رغم ذلك؟

يحصل سلاي ستالون في الواقع على تمرين واحد للكتف والظهر والصدر باستخدام مقياس جهد السباحة والتجديف على الألواح. من المحتمل أنك لن تجد معدات اللياقة البدنية هذه في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، للحصول على تأثير مماثل ، حاول القيام بنفس التمرين باستخدام بعض أحزمة المقاومة.

ليست هذه هي المرة الأولى التي يضع فيها ستالون مقطع فيديو يظهر أنه يشارك كثيرًا في اللعبة (في أحد مقاطع الفيديو ، شوهد وهو يدفع دمبل 100 باوند فوق رأسه!). حقيقة أنه في سن 71 يجعل كل هذه التدريبات تبدو وكأنها لعب للأطفال ، تظهر أن العمر مجرد رقم.

ما هي فوائد هذا التمرين؟

هذا التمرين يهاجم مباشرة كتفيك وظهرك وصدرك. إنه تمرين رائع لعزل وإضافة كتلة إلى صدرك بالإضافة إلى بعض التعريف للصدر الداخلي. إذا تم القيام به في نهاية تمرين صدرك ، فسوف يعطي بعض الضخ ويجهد صدرك وكتفيك تمامًا. نظرًا لأن هذا يتضمن الكابلات ، فتوقع توترًا مستمرًا طوال نطاق حركتك بالكامل.

لكن هذا ليس كل شيء.

في فيديو آخر تم نشره في وقت سابق من هذا الشهر ، تم ربط وزن يبلغ 100 رطل على خصره أثناء قيامه بعدة ممثلين من عمليات السحب. بعد ذلك ، كإزعاج لمعجبيه على Instagram ، كتب: تمرين سهل آخر! أنت كبير في السن فقط كما تشعر أنت ومفاصلك! LOL.

بالنظر إلى عمره ، يعد سيل ستالون أحد نجوم هوليوود القلائل الذين يدفعون اللياقة البدنية كل يوم (من الواضح أن الآخر هو أرنولد شوارزنيجر البالغ من العمر 70 عامًا).

إذا لم يكن هذا رصيدًا جادًا للياقة البدنية ، فنحن لا نعرف ما هو!