السر وراء جسد جنيفر أنيستون الرائع: تمرين مكثف في الصباح الباكر

تبدأ ممثلة الأصدقاء يومها بكوب من الماء الساخن مع شريحة ليمون.

في الصباح ، عادة ما يكون لدى أنيستون مخفوق ، مع نوع من البروتين النقي ، ثم الموز ، والتوت ، والكرز المجمد ، والاستيفيا ، ومزيج نباتي من الخضروات الديناميكية ، ومسحوق الماكا ، وقليل من الكاكاو. (المصدر: وكالة الصورة)

تقول الممثلة جينيفر أنيستون إنها تستيقظ في الصباح الباكر لحضور جلسة تمرين مكثفة للغاية. شاركت نجمة الأصدقاء شعار اللياقة البدنية الخاص بها مع مجلة Well + Good. وقالت أيضًا إن لديها مدربًا شخصيًا للتأكد من أنها تمارس الرياضة دائمًا ، وفقًا لتقارير Mirror.co.uk.

قالت: إذا كنت أعمل ، فأنا أستيقظ في الساعة 4:30 - 5 صباحًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، بين الساعة 8 و 9 صباحًا ، لأنني شخص في وقت متأخر من الليل. لكن عادة عندما أستيقظ ، سأعد كوب الماء الساخن المعتاد مع شريحة من الليمون هناك.

ثم سأذهب لأداء تمرين من نوع ما. لديّ مدربة ، وهي امرأة رائعة أقوم بعمل فصل يوغا (معها). ندور لمدة نصف ساعة ، ثم نمارس اليوجا لمدة 40 دقيقة. هذا مكثف جدا.

اقرأ أكثر

• حكومة دلهي تنشئ روجي كاليان ساميتي في كل دائرة انتخابية في الجمعية
• قلب من 24 عامًا ينقذ حياة رجل في مومباي
• داء السكري من أهم الأمراض التي تصيب السجناء في سجن يراوادا
• استهلاك زيت الزيتون والمكسرات قد يصل ذكاء عام: دراسة
• قد يقلل حمض الفوليك أثناء الحمل من خطر الإصابة بالتوحد عند الأطفال

أضافت ممثلة The Horrible Bosses: ثم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث أقوم بتدريبات القوة أو مجرد القيام بأشياء خاصة بي على جهاز المشي أو الدراجة أو الجهاز البيضاوي ، فقط لتغيير الأمور. شاركت الممثلة أيضًا تفاصيل حول روتين الإفطار الخاص بها ، كاشفة أنها من أشد المعجبين بمخفوقات البروتين.

نباتات خارجية تحتاج إلى القليل من الماء

قالت أنيستون ، التي تزوجت من جاستن ثيرو: عادة سأحصل على مخفوق ، مع نوع من البروتين النقي ، ثم الموز ، والتوت ، والكرز المجمد ، والستيفيا ، ومزيج نباتي من الخضروات الديناميكية التي تدخل هناك ، ومسحوق الماكا ، وقليل من الكاكاو.

إذا لم يكن لدي مخفوق ، سأحصل فقط على بعض الخبز المحمص والبيض المسلوق مع بعض الأفوكادو. أو حبوب الدخن مع حليب اللوز والموز - إنها لذيذة حقًا ، ويمكنك تسخينها لأشهر الشتاء.

لتحديثات الأخبار ، تابعنا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و + Google & انستغرام