زائدة عن الحاجة وغير مجدية: 10 أشياء إضافية يمكنك التوقف عن فعلها من اليوم

في حياتنا اليومية ، هناك ممارسات شائعة نتبعها تعتبر زائدة عن الحاجة ، من تخزين البيض والطماطم في الثلاجة إلى حمل أدوات النظافة في عطلتك. فيما يلي قائمة بالأشياء التي يمكنك التفكير في الإقلاع عنها تمامًا.

توقف عن وضع الموز والمربى والكاتشب والبيض والخبز وأشياء أخرى في ثلاجتك. (المصدر: صور Thinkstock)

منذ فترة ، قالت قائمة نشرتها أكاديمية الكليات الطبية الملكية إن الأطباء يعطون المرضى الكثير من الاختبارات والأدوية التي لا يحتاجون إليها. لقد فاجأ هذا العالم. الأكاديمية ، التي تمثل 21 كلية طبية ملكية في المملكة المتحدة ، أدرجت أكثر من 40 شيئًا في بيان يجب على الممارسين الطبيين والأطباء إعادة النظر فيه. من القول بأنه أثناء علاج آلام الظهر ، ليس من الضروري الحصول على صور بالأشعة السينية إلى أن برامج الفحص الروتينية غير موجودة للخرف ، فقد تخلت القائمة عن الكثير من الخدع.

ولكن ماذا عن الممارسات الشائعة الأخرى التي نتبعها في حياتنا اليومية والتي تعتبر زائدة عن الحاجة؟ ألا يجب أن نبتعد عنهم؟ بصرف النظر عن تجنب الاختراقات المهينة البسيطة مثل الشفقة على الذات والإفراط في التوقعات وما إلى ذلك لعيش حياة سعيدة ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن التخلص منها - مثل الضغط على زر الإغلاق في المصعد ، كيف يكون ذلك ضروريًا على أي حال!

ندرج بعض الأشياء التي يجب أن نبدأ بالتأكيد في إعادة النظر فيها:

تشير بعض الدراسات إلى أن الناس لا يحتاجون إلى استخدام الخيط بعد الآن لأنه لا يساعد في الواقع. (المصدر: Pixabay)

>> توقف عن حمل أدوات النظافة في عطلتك: أينما كنت تزور متاجر كبيرة ستكون هناك لتلبية احتياجاتك مثل الصابون والشامبو وحتى معجون الأسنان والفرشاة. لا يمكنك التفكير في الأمر إلا إذا كنت في رحلة إلى الصحراء الكبرى أو جزيرة خالية من البشر.

كاتربيلر أخضر مع بقع صفراء وسوداء

>> توقف عن تقشير الخضار والفواكه: ذكرنا الأطباء والعلماء على مر السنين بفوائد الألياف ومدى أهميتها لمحاربة الكوليسترول. حسنًا ، نحن نقشر الغطاء ثم نستمر في الحصول على دقيق متعدد الحبوب مع قشر إضافي!

فقط رطب بقدر ما تحتاج. (المصدر: Pixabay)

>> اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا: قال الباحثون مرارًا وتكرارًا ، إن الماء بالتأكيد ليس المصدر الوحيد للترطيب. وفقًا لتقرير نُشر في المجلة الطبية BMJ ، فقد تصدرت هذه القائمة قائمة الخرافات الطبية في عام 2007.

>> توقف عن الإفراط في استخدام الثلاجة: توقف عن وضع الموز والمربى والكاتشب والبيض والخبز وأشياء أخرى في ثلاجتك. بينما يبدو أن الفواكه والخضروات تفقد عصارتها وطعمها ، فإن المربى والكاتشب تحتوي على مواد حافظة بالفعل ، لذا توقف عن تخزينها.

قد تجدين ذلك غريبًا ولكن بعدم غسله قد يزيد من متانة زوجك الجميل. (المصدر: Pixabay)

>> لا تغسل بنطالك الجينز: نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. ابتعد عن غسل تلك العربات الثقيلة في كل مرة تتسخ فيها بعد بضعة أيام من ارتدائها. اقترح الرئيس التنفيذي لشركة Levi Strauss & Co. ، Chip Bergh ، أن الناس لا يحتاجون إلى إهدار المياه في غسل الجينز والمساهمة في الاستدامة في العالم.

أنواع نباتات النخيل

>> لا تغسل شعرك يوميا: يؤدي التعرض المفرط للمواد الكيميائية والمكونات الصناعية إلى قتل الزيت العطري في جعلها جافة ومتطايرة. اغسل حسب الضرورة. يسرد تقرير Web MD بوضوح فقط في الأجزاء الرطبة جدًا من العالم ، يحتاج الناس إلى غسل منتظم بالشامبو.

تقوم المتصفحات الحالية بعمل أفضل ، لذا استرخ. (المصدر: Pixabay)

>> توقف عن شراء مضاد فيروسات لجهاز الكمبيوتر الخاص بك: تحتوي معظم المتصفحات الآن على نظام للتحقق من المحتوى يقوم بهذه المهمة. في الواقع ، قال تقرير استشاري صادر عن US-CERT ، أن بعض هذه الفيروسات المضادة للفيروسات تحتوي على نقاط ضعف متعددة قد تسمح لمهاجم عن بعد بالسيطرة على نظام متأثر.

>> لا حاجة للقيام بتمارين الإطالة قبل التمرين: تشير الأبحاث إلى أن التمدد قبل التمرين من غير المرجح أن يقلل من خطر الإصابة أو يحسن أدائك أو يمنع آلام العضلات. يعتقد الدكتور أنتوني دي كاي ، الذي كان المؤلف الرئيسي في واحدة من أكبر المراجعات حول تمدد ما قبل الأداء ، أن الانخفاض في الأداء من التمدد قبل التمرين قد تم المبالغة فيه.

قائمة حيوانات الغابات الاستوائية المطيرة

إذا كان كل شيء متاحًا على الإنترنت ، فلماذا تتوجه إلى المكتب؟ (المصدر: صور Thinkstock)

>> لا حاجة لوكيل سفر: هناك الكثير من المواقع على الإنترنت التي تساعدك على التخطيط لرحلة مثالية وأيضًا تحصل على صفقات مذهلة للحصول على أفضل تجربة. لا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لزيارة شخص ما في مكتبه بينما يمكنك القيام بنفس الشيء بالاسترخاء على أريكتك ببضع نقرات.

اكتشف فوائد القيلولة ، فقد تنقذك من العديد من الأمراض المزمنة. (المصدر: صور Thinkstock)

>> القيلولة: هل سمعت عن قيلولة السلطة؟ حسنًا ، ترتبط عادة القيلولة بانخفاض بنسبة 37 في المائة في وفيات الشريان التاجي ، ربما بسبب انخفاض ضغط القلب والأوعية الدموية المرتبط بالنوم أثناء النهار ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي. لذا ، فقد حان الوقت للوصول إلى مزايا النوم لمدة 6-7 ساعات كحد أدنى.

>> تناول حصص معينة من الفاكهة يومياً: يُنصح مواطنو العديد من البلدان مثل المملكة المتحدة وأستراليا والدنمارك بتناول خمسة أجزاء من الفاكهة أو أكثر. ولكن ما الذي يؤدي إليه هذا العدد الثابت من الأجزاء ، على وجه الدقة ، لا شيء. ما هو مهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن.

تحديد أشجار القيقب عن طريق اللحاء

هل مازال هذا جيد؟ النظر إلى تاريخ انتهاء صلاحية المنتج مبالغ فيه إلى حد ما. (صور Thinkstock)

>> التخلص من الأطعمة القديمة: يجب استهلاك العناصر القابلة للتلف مثل الخبز والحلويات وحتى الحليب قبل التمر ولكننا غالبًا ما نفتقدها ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنها كانت سامة. اقترح خبراء الطعام وحتى الطهاة في جميع أنحاء العالم أنه حتى تنبعث منه رائحة كريهة يمكن تناوله بعد أيام قليلة دون التسبب في أي ضرر.

>> تناول مكملات فيتامين سي: يعتقد الكثير من الناس قبل بداية فصل الشتاء أن بعض أقراص فيتامين سي ستمنع المعاناة اليومية من العطس والسعال. في الواقع ، سلط الباحثون الضوء على مخاطر تناول جرعات عالية من الفيتامين. من السرطان إلى المضاعفات الكلوية ، قد يكون التركيز الزائد في الدم قاتلاً.

>> حسنًا ، يمكنك أيضًا التفكير في عدم القيام بذلك تعلم القيادة . بعد كل شيء من Tesla إلى Google ، الجميع خارج بسياراتهم ذاتية القيادة ، أليس كذلك؟