التحضير ليوم الزفاف الخاص بك؟ قم بتضمينها في نظامك الغذائي للحصول على توهج مشع

تذكري أن المكياج قد يساعد ولكن للحصول على مظهر الزفاف هذا ، تحتاج بشرتك إلى التوهج من الداخل إلى الخارج.

العناية بالبشرة للعرائس ، توهج العروس ، كيفية الحصول على توهج الزفاف ، نصائح للعناية بالبشرة ، Indianexpress.com ، Indianexpress ، العناية بالبشرة للعرائس ، اللوز الأخضر ، البابايا ، الزبادي ، لوفينيت باترا ، نصائح لوفنيت باترا ، تناول الطعام في الهند الصحيحة ، يوم الزفاف ، العناية بالبشرة الزفاف،قم بتعديل نظامك الغذائي قليلاً لتحقيق التوهج المثالي في يوم زفافك. (المصدر: ملف الصورة)

كل شيء جاهز ليوم الإنزال؟ إذا كنت تتساءل عن الحصول على حمية حسنًا ، إليك بعض المساعدة. نعلم أن هناك دائمًا مكياج ، ولكن لكي تحصلي على إطلالة الزفاف ، فأنت جلد يحتاج إلى التوهج من الداخل إلى الخارج. مفتاح ذلك هو نظامك الغذائي وكيفية إدارته في الفترة التي تسبق اليوم الكبير. تأكد من تضمينها في ملف نظام غذائي منتظم لبشرة ناعمة ومتوهجة. للحصول على أفضل النتائج ، من الضروري التخطيط لنظامك الغذائي للعروس مسبقًا.



اختر الحبوب الكاملة

اختر أطعمة الحبوب الكاملة مثل القمح والجوار و باجرا والتخلي عن منتجات الدقيق المكرر. الحبوب الكاملة غنية بالألياف ، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويمنع الإمساك. يساعد هذا أيضًا في التخلص من السموم ويمنحك بشرة أكثر صحة.



تناول المكسرات

العناية بالبشرة للعرائس ، توهج العروس ، كيفية الحصول على توهج الزفاف ، نصائح للعناية بالبشرة ، Indianexpress.com ، Indianexpress ، العناية بالبشرة للعرائس ، اللوز الأخضر ، البابايا ، الزبادي ، لوفينيت باترا ، نصائح لوفنيت باترا ، تناول الطعام في الهند الصحيحة ، يوم الزفاف ، العناية بالبشرة الزفاف،تناول المكسرات. (الصورة: Getty Images / Thinkstock)

بدلاً من اختيار ملفات تعريف الارتباط المحملة بالسعرات الحرارية ، اختر المكسرات التي تساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في السيطرة على مستويات السكر لديك. تعد المكسرات مثل الصنوبر واللوز مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها.



شرب المزيد من الماء

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي نرتكبه هو النسيان اشرب ماء . بينما يوصى باستخدام ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا ، يجب على المرء التأكد من تناول 12 كوبًا من الماء على الأقل للحصول على بشرة صحية. يساعد الماء على ترطيب البشرة ومن المعروف أيضًا أنه يحد من الشهية حتى لا تفرط في تناول الطعام. أيضًا ، يطرد الماء السموم ويزيل حب الشباب والعلامات والعيوب من وجهك. يمكن أيضًا احتساب الأطعمة المرطبة مثل الحساء والفواكه في كمية الماء اليومية.

الخضار النيئة

العناية بالبشرة للعرائس ، توهج العروس ، كيفية الحصول على توهج الزفاف ، نصائح للعناية بالبشرة ، Indianexpress.com ، Indianexpress ، العناية بالبشرة للعرائس ، اللوز الأخضر ، البابايا ، الزبادي ، لوفينيت باترا ، نصائح لوفنيت باترا ، تناول الطعام في الهند الصحيحة ، يوم الزفاف ، العناية بالبشرة الزفاف،يمكن أن تساعد الخضار النيئة مثل الشمندر على صحة بشرتك. (المصدر: صور Thinkstock)

الخضار النيئة مثل جزر ومن المعروف أن الشمندر والخيار وعنب الثعلب الهندي توفر تغذية للبشرة وتجعلها وردية اللون. اجعل هذه الخضار نيئة كسلطة أو امزجها معًا لصنع عصير.



الشوكولاتة الداكنة (محدودة)

جزء كبير من الشوكولاتة الداكنة يحتوي على الكاكاو الذي يحتوي على مضادات الأكسدة ومادة تسمى الفلافونويد ، والتي تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي تؤدي إلى تكسير أقل للكولاجين وتقليل التجاعيد.



الأشجار مع التوت الأحمر في الخريف

في الآونة الأخيرة ، أخصائية تغذية لوفنيت باترا شاركنا بعض نصائح النظام الغذائي للعروس القادمة.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Lovneet Batra (lovneetbatra) في 7 تشرين الثاني (نوفمبر) 2019 الساعة 8:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي



ماء بذور الشيا

بذور الشيا رائعة لبشرتك. إنها واحدة من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على تغذية الخلايا وتجعل البشرة متوهجة. من المعروف أن دهون أوميغا 3 تقوي أغشية الخلايا التي تساعد في طرد السموم. تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في خفض هرمونات التوتر في الجسم.



بابايا

العناية بالبشرة للعرائس ، توهج العروس ، كيفية الحصول على توهج الزفاف ، نصائح للعناية بالبشرة ، Indianexpress.com ، Indianexpress ، العناية بالبشرة للعرائس ، اللوز الأخضر ، البابايا ، الزبادي ، لوفينيت باترا ، نصائح لوفنيت باترا ، تناول الطعام في الهند الصحيحة ، يوم الزفاف ، العناية بالبشرة الزفاف،البابايا غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، وتحسن مرونة الجلد. (المصدر: ملف الصورة)

اجعل من المعتاد تناول وعاءين من البابايا كل يوم لمدة شهر قبل يوم D. تحتوي الفاكهة على إنزيم فائق ، غراء ، يساعد في سرعة الهضم وزيادة التمثيل الغذائي ، وكل ذلك يساعد في استراتيجية فعالة لفقدان الوزن.

زبادي

حيث زبادي غني بالكالسيوم والبروتين ، يمكن أن يساعد في توفير فوائد رائعة لصحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن. تحتوي أصناف الزبادي غير المبسترة على تركيز كبير من البكتيريا الجيدة أو البروبيوتيك مثل البكتيريا المشقوقة واللاكتوباسيلوس ، والتي تُعرف بتحسين صحة الأمعاء.



لوز اخضر

عرض هذا المنشور على Instagram

المزيد من اللوز الأخضر اليوم ، ش ش ش ش. كان لدي مساعد في البستان - لا تزال تحب الركوب في الخلف أحيانًا. #greenalmonds #chickybackride



التوت الأحمر الصغير ينمو في فناء منزلي

تم نشر مشاركة بواسطة الجيمس (happylittlecluckers) في 29 ديسمبر 2019 الساعة 12:26 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

كونه مزيل للسموم جيد ، أخضر لوز يمكن أن يجعل النظام الداخلي للمرء نظيفًا وعلاجًا للعديد من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء وما إلى ذلك. يمكن أن يوفر تناول اللوز الأخضر بانتظام العناصر الغذائية الكافية لخلايا بشرتنا ويجعلها صحية.



أوراق الخردل

خردل الخردل مليء بالعناصر الغذائية المعززة للطاقة وصحة القلب ومقاومة الأمراض. تعتبر هذه الخضر مصدرًا لذيذًا للكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين K المهم لصحة العظام. تحتوي الخردل النيئة على لدغة لذيذة من الفلفل ، ولكن يمكنك طهيها عن طريق طهيها.



هل أنت جاهز لتبدو بأفضل ما لديك؟