الاحتياطات التي يمكن لمرضى السرطان اتخاذها للبقاء في مأمن من فيروس كورونا

لا داعي للذعر بسبب تفشي فيروس كورونا. ابق على اتصال مع أفراد عائلتك عبر الهاتف.

مرضى السرطان أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا. لذلك ، اتخذ الاحتياطات المناسبة. (المصدر: ملف الصورة)

فيروس كورونا أزمة عالمية والوضع يتغير كل يوم. COVID-19 هو فيروس يسبب أمراض الجهاز التنفسي وفي الحالات الخطيرة يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب الرئوي. إذا ظهرت على الشخص أعراض مثل ضيق التنفس والحمى والسعال وضيق التنفس وصعوبة التنفس ، فقد يعاني من فيروس كورونا. نظرًا لأنه يُنصح الجميع بالبقاء آمنين في المنزل والالتزام بالاحتياطات الموصى بها ، فمن الضروري بنفس القدر مرضى السرطان لتولي مسؤولية صحتهم خلال فترة الإغلاق.

مرضى السرطان أكثر عرضة للمعاناة فيروس كورونا. وأشار الدكتور ديرياشيل سافانت ، كبير أطباء الأورام الجراحي وجراح الأوعية الترميمية والأوعية الدموية الدقيقة ، المعهد الآسيوي للأورام (مستشفى ACI) ، إلى ضرورة تجنب الخروج من المنزل واتباع جميع الاحتياطات اللازمة للساعة.

إليك ما يجب على مرضى السرطان فعله ، وفقًا للدكتور سافانت.

ممارسة الرياضة بانتظام

من الضروري أن تظل نشيطًا بدنيًا. يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى فقدان وظائف الجسم وضعف العضلات ومحدودية نطاق الحركة. لذلك ، قم بتحسين توازنك وتقليل خطر السقوط من خلال ممارسة الرياضة يوميًا. حاول القيام بالأعمال اليومية الخاصة بك من خلال اتباع أسلوب حياة نشط. سيسمح لك ذلك بتحسين ثقتك بنفسك. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة أيضًا من شعورك بالغثيان. وبالتالي ، ستكون قادرًا على الحفاظ على الوزن الأمثل ، وتجنب الشعور بالإرهاق وتحسين نوعية حياتك.

ومع ذلك ، تذكر التحدث إلى طبيبك قبل الخضوع لأي نظام تمارين رياضية. سيكونون قادرين على اقتراح برنامج تمرين بناءً على مرحلة السرطان وقوتك وقدرتك على التحمل والمرونة. من التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها في المنزل المشي وتمارين الإطالة الخفيفة واليوجا. لكن تجنب القيام بأنشطة صارمة. إذا شعرت بألم أثناء ممارسة الرياضة ، فتوقف فورًا.

صور وأسماء أشجار الصنوبر

تناول طعام صحي

أدخل المزيد من الأطعمة المغذية. (المصدر: ملف الصورة)

يجب على مرضى السرطان اختيار نظام غذائي صحي ومتوازن في المنزل. قم بتضمين جميع العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي. تناول أطعمة مثل الطماطم والجزر واليقطين والخضروات الورقية الخضراء المليئة بالحديد والكالسيوم والخضروات الصليبية (الملفوف والقرنبيط والبروكلي). يمكن أن يفيدك تناول الفاكهة مثل الموز والخوخ والكيوي والتوت والكمثرى والبرتقال التي تساعدك في الحصول على فيتامين سي الذي تشتد الحاجة إليه. وداعا للأطعمة المقلية والزيتية والحارة والمعالجة والمحفوظة والسكرية. أضف الزنجبيل والثوم والكركم إلى الطعام للمساعدة في تعزيز المناعة. حافظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء.

تولي مسؤولية صحتك العقلية

احرص على التأمل لتهدئة نفسك. لا داعي للذعر بسبب تفشي فيروس كورونا. ابق على اتصال مع أفراد عائلتك عبر الهاتف. اقضِ بعض الوقت 'ME' بالقيام بالأنشطة التي تحبها. اقرأ أو اكتب أو استمع إلى الموسيقى أو اختر البستنة. لا تتعثر.

نظم جدولك

ضع قائمة بالأنشطة التي تود القيام بها على مدار اليوم. احتفظ بدفتر يوميات واكتب أفكارك ومشاعرك.

تدابير مهمة أخرى

* عدم التواجد حول أشخاص مرضى أو مغامرون بالخروج من المنزل.

* الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة. نظف أو عقم الأشياء التي تميل إلى لمسها بشكل متكرر.

* لا تجهد نفسك وتستريح بقدر ما تستطيع.

* لا تلمس وجهك أو أنفك أو حتى فمك إذا لم تغسل يديك.

* إذا مرض أفراد عائلتك ، فتأكد من تغطية أفواههم أثناء السعال أو العطس. أيضًا ، يجب عليك تغطية فمك أثناء العطس أو السعال أيضًا. تقييد الزوار في المنزل. تخلص من المناديل المستخدمة في تغطية الفم أثناء العطس أو السعال. حافظ على مسافة اجتماعية في المنزل من خلال البقاء على بعد ستة أقدام من الناس.

* لا تؤمن بالإشاعات. تجنب قراءة الأخبار المزعجة.

* تأكد من عدم تخطي الأدوية الخاصة بك و ابق على اتصال مع طبيبك .

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.