لياقة ما بعد الحمل: كيف حققت جيتا فوجات هدفها باتباع نظام غذائي سليم ، وساعات من التدريب

كشفت معالجتها الغذائية ، الدكتورة ريا بانيرجي أنكولا: `` على الرغم من كونها مشغولة مع طفل صغير ، فقد حرصت على تناول الطعام بشكل صحيح ومنحها أربع ساعات كل يوم للتدريب ، وربما أكثر ، حيث كان عليها أن تكون جاهزة الآن ''.

تمكنت Geeta Phogat من إنقاص وزنها بعد الحمل. (المصدر: الدكتورة ريا بانيرجي أنكولا / إنستغرام)

النوع الصحيح من الطعام و حمية لا يحافظ على صحة المرء فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في مساعدة الشخص على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة به. الانتقال إلى Instagram ، الدكتورة ريا بانيرجي أنكولا شاركنا رحلة لياقة ملهمة من هذا القبيل - رحلة المصارع جيتا فوغات.

جيتا فوغات ، التي أنجبت ابنًا من زوجها المصارع باوان ساروها في عام 2019 ، تعمل عليها بعد الحمل اللياقة البدنية ، والتي شارك معالج الطعام لمحة عنها على Instagram.

ألق نظرة على منشورها أدناه:

نبات اليوكا مع الزهور البيضاء

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر منشور بواسطة د. ريا بانيرجي أنكولا (@ dr.riaankola)

حشرة سوداء مع خطوط بيضاء

شاركت الدكتورة ريا كيف تمكنت جيتا من استعادة قوامها بمزيد من الطاقة. نعم ، الأمومة جعلتها أقوى ، وانظري إلى تحولها الجميل. قالت جيتا فوجات ، نجم موسيقى الروك الخاص بي لا يحتاج إلى مقدمة على الإطلاق.

تذكرت الدكتورة ريا ، وهي تشارك الحكايات عن حديثها مع الرياضي ، أنني أتذكر التحدث إليها العام الماضي عندما كانت قد عاودت لتوها لياقتها البدنية بعد طفلها. أكثر ما كنت أحترمه في هذه الفتاة القوية هو أنه على الرغم من أنها أرادت استعادة لياقتها البدنية والاستعداد للعبة مرة أخرى ، إلا أنها كانت خاصة جدًا لدرجة أنها لا تساوم على تغذية طفلها ، وهو أمر جميل أن تراه . هذا ما تدور حوله الأمهات. أنا سعيد جدًا لأنني تمكنت من مساعدتها في هذا النظام الغذائي المثالي الذي من شأنه أن يساعدها في تحقيق أهدافها وكذلك الاعتناء بتغذية طفلها.

قائمة الحشرات ذات 6 أرجل

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطةgeetaphogat

على الرغم من كونها مشغولة مع طفل صغير ، فقد حرصت على أنها تأكل بشكل صحيح ومنحها أربع ساعات كل يوم للتدريب وربما أكثر لأنه كان عليها أن تكون جاهزة الآن. وأضافت أنها بلا شك أقوى فتاة أعرفها وأنا فخورة وسعيدة للغاية لأن علاجي الغذائي يمكن أن يساعدها.

تحدثت جيتا ، البالغة من العمر 32 عامًا ، التي أصبحت أول مصارعة هندية تفوز بالميدالية الذهبية في ألعاب الكومنولث في عام 2010 ، عن فقدانها للوزن في مقابلة مع PTI في مارس 2021. بدأت التدريب منذ حوالي ستة أشهر. كنت أتدرب في المنزل ، وفقدت ما بين 20-25 كجم بعد الولادة ، لكنني كنت بحاجة إلى التدريب على حصيرة ، وكنت بحاجة إلى شركاء تدريب ، لذلك انضممت إلى المعسكر الوطني. كنت بحاجة لتقييم نفسي ، لذلك اتصلت بـ WFI (اتحاد المصارعة الهندي) وسمحوا لي ، بفضل الاتحاد ، أنني أستعد للعودة ، على حد قولها.